Pierderea în greutate pentru CKD Ce funcționează și ce nu; t Blog RenalTracker
Pierderea în greutate pentru CKD: Ce funcționează și ce nu
Pierderea în greutate poate fi adesea dificilă pentru oameni. O parte din aceasta depinde de metabolismul corpului tău și de stilul tău de viață. Cu toate acestea, o mare parte din aceasta poate fi atribuită tuturor alimentelor nesănătoase pe care le primiți peste tot acum.
Ceea ce face și mai greu să slăbești este faptul că oameni de multe ori face toate lucrurile greșite în încercarea lor de a slăbi.
Deci, ce greșesc adesea oamenii cu pierderea în greutate?
Pierderea în greutate pentru CKD: Nu
1. Omiterea meselor
Este o noțiune obișnuită pentru persoanele care doresc să slăbească să se gândească: „Da, poate voi sări peste o masă sau două”. Alegere greșită.
Abținerea de la alimente nu este absolut sănătoasă. Mai degrabă, cauzează unele complicații grave dacă se face în mod regulat. Un efect cel mai frecvent al omiterii meselor este hipoglicemie sau cu un nivel scăzut de zahăr din sânge. Nu numai că vă dăunează corpului, ci se adaugă și la dorința de a mânca de două ori mai multă mâncare în următoarea masă.
2. Dieta fără exerciții fizice și invers
Dacă urmezi o dietă, dar dacă nu faci chiar și cea mai mică cantitate de exerciții, nu te vei duce nicăieri. Exercițiul este un element esențial al corpului - fără acesta, mușchii se vor atrofia, sângele nu va circula corect și acumulați grăsimi nedorite în sistemul dvs.
Același lucru este valabil și atunci când este invers. Este inutil să faci o grămadă de rutine de exerciții fizice, dar totuși să nu încorporezi obiceiuri alimentare sănătoase. Încă vei ajunge să mănânci mai multe calorii decât folosește corpul tău, de unde acumularea de grăsimi.
Sfat: echilibrează-l. Pentru a slăbi și a-l menține, dieta și exercițiile fizice sunt o pereche necesară, inseparabilă.
3. Întârzieri, întârzieri, întârzieri
Nu este neobișnuit să auziți scuze de la oameni care doresc să intre în dietă. Lucruri de genul: „Vreau, dar nu chiar acum”, „Cu siguranță voi începe să fac dietă mâine” sau „Mai întâi voi avea nevoie de abonament la sală și trebuie să cumpăr niște pantofi de alergat înainte de a putea începe”.
Sfaturi prietenoase: renunță la șoc și începe să faci.
Faptul este că folosirea acestor scuze vă va face să renunțați la dieta și exercițiile fizice până a doua zi. Și apoi a doua zi. Și următorul și următorul. Practic nu există sfârșit pentru „mâine”. În adevăr, nici un alt moment nu este mai bun decât acum.
4. Produse "Slabire rapida"
Pastile magice. Săpunuri de slăbit. Magneți de reducere a apetitului.
Toate acestea și multe altele promit rezultate rapide în eforturile dvs. de slăbire. Dar cel mai adesea nu funcționează. Când o fac, aceasta se datorează adesea efectului placebo - permițându-vă să credeți că au fost suplimente și produse, atunci când corpul vostru a făcut treaba tot timpul.
De asemenea, un lucru de luat în considerare înainte de a merge cu aceste produse „slăbiți repede” este starea dumneavoastră la rinichi. Unele dintre aceste produse ar putea utiliza compuși care conțin SPPP, în special potasiu și fosfor.