Faza de subalimentare a dietei războinicului - manechine
Subalimentarea este faza Dietei Războinicului care ocupă cea mai mare parte a zilei. Pur și simplu nu mănânci la fel de mult ca în mod normal în timpul zilei. În mod natural, sunteți cel mai activ în timpul acestor ore de zi, indiferent dacă acea activitate este fizică sau mentală.
În timpul acestei faze de subalimentare, timpul în care restricționați cantitatea de alimente pe care le consumați, îi permiteți corpului dumneavoastră să ofere mai puțină energie către procesele digestive și să retragă mai multă energie în procesele care îi vor permite să se detoxifice și să se curățe, precum și să ardă grăsimile, nivelurile de insulină și promovează eliberarea hormonilor de creștere.
În general, postul, indiferent dacă postul adevărat sau postul modificat, cum ar fi dieta războinicului sau dieta 5: 2, poate avea un impact fenomenal și pozitiv asupra sănătății dumneavoastră.
În timpul fazei de subalimentare, mâncați și/sau beți numai produse proaspete, crude și niște proteine ușoare. Opțiunile adecvate de mâncare și băutură pentru faza de subalimentare pot include următoarele:
Cafea sau ceai negru
Ceai de plante neindulcit
Apa de cocos neindulcita
Suc fabricat din legume și fructe proaspete crude
Bulioane de casă care nu conțin glutamat monosodic (MSG), sare excesivă și uleiuri hidrogenate
Porții mici de iaurt simplu sau chefir, sau de una până la două ouă