Pierderea în greutate pe termen lung cu LCHF - Diet Doctor

termen

Inainte si dupa

LCHF funcționează pe termen lung? Am primit un e-mail de la Ramsey, care știe sigur:

Mail-ul

Hei acolo, doctore,

În primul rând, permiteți-mi să încep prin a spune că sunt un fan foarte mare a ceea ce ați făcut în ultimii ani. Numele meu este Ramsey, am 26 de ani și sunt LCHF de aproximativ 6 ani acum. Am fost întotdeauna un sportiv, dar mi s-a părut că corpul meu nu a primit nota. Am mâncat pur și simplu ca un uriaș panda (cam arăta și ca unul). Într-o zi, uitându-mă în oglindă, mi-am spus „de ce ești grasă? Jucați nenumărate sporturi și sunteți într-o formă excelentă ”. Apoi mi-a venit în minte, DIETĂ! Din acel moment am început să tai carbohidrații și să mănânc alimente adevărate. Îmi face plăcere să spun că am trecut de la 113 kg la aproximativ 74 kg. Am menținut această greutate de 6 ani acum, iar cantitatea de activitate pe care o fac este drastic mai mică, din cauza accidentărilor sportive. Nu sunt mai special decât oricine altcineva - dacă pot să o fac, la fel și tu!

Mult succes, prieteni.

-Ramsey

Aveți o poveste de succes pe care doriți să o împărtășiți pe acest blog? Trimite-o (fotografii apreciate) către [email protected]. Spuneți-mi dacă este OK să vă publicați fotografia și numele sau dacă preferați să rămâneți anonim.

57 comentarii

Comentarii de top

Pierderea inițială în greutate a durat aproximativ 1 an.

Acestea fiind spuse, să trecem la întrebările: =)

# 1 Cât de des și cât mănânci?

Având în vedere stilul meu actual de viață (muzicianul lucrând nopțile), locuiesc în afara hotelurilor care călătoresc prin lume. Când sunt în vacanță, compoziția corpului meu se îmbunătățește, de fapt, pregătind toată mâncarea. Munca în hoteluri poate fi foarte bună, dar uneori foarte proastă. Bine în sensul că uneori am acces la alimente de calitate și cât vreau, GRATUIT! Rău în sensul că uneori nu am niciun cuvânt de spus în ceea ce privește tipul sau calitatea mâncării care mi se oferă. un fel de oximoron.

-Când sunt în vacanță: de obicei postesc după ce mă trezesc câteva ore 2-3, de acolo gătesc niște slănină în unt și adaug brânză și ouă. După aceea, voi mânca de obicei un fel de carne cu legume seara. Între timp pot să iau niște nuci sau să prepar băutura mea preferată (Avocado, smântână grea, afine, scorțișoară și nucșoară, DELICIOASĂ!