Pierderea în greutate începe în minte - Pierderea în greutate
Nu numai că eram grasă, dar și eu aveam o stare de sănătate precară.
În mod constant obosit, constipat prin excesul de alimentație, cu un genunchi dureros la cizm, treburile casnice aproape că m-au lăsat mort!
Ultima dată când am fost însărcinată, am suferit apnee în somn, faldurile de grăsime din jurul gâtului care mi-au jucat trucuri noaptea. După bebeluș, m-am întors la greutatea de dinaintea sarcinii. Dar nu mă felicita, eram încă supraponderal!
Uram felul în care arătam și simțeam. De fapt, eram dezgustat. Subțire și atletică în anii tineri, ce se întâmplase cu mine acum? Pe când mă gândeam la situația mea, am ajuns la o concluzie - începusem să „cred că grăsime”.
Singura modalitate de a anula daunele a fost reînvățarea „gândirii subțiri”.
Cu ani în urmă citisem pe larg despre sănătate și fitness și făcusem exerciții zilnice. În consecință, am luat decizii informate care au dus la un stil de viață sănătos. La rândul său, acest lucru s-a manifestat prin faptul că este îngrijit și sănătos - rezultatele gândirii subțiri.
Acum m-am trezit mâncând „pentru a-mi susține cadrul mare.” Știam beneficiile exercițiului fizic, dar, la fel ca majoritatea oamenilor supraponderali, „nu am putut găsi timpul”. „Gândire grasă” tipică.
Așadar, cu un zel reînnoit (și un dezgust sporit pentru a fi gras), am citit tot ce am putut găsi despre pierderea în greutate. De-a lungul timpului aceste informații au fost internalizate. Gândirea mea a fost corectă și obiceiurile mele s-au schimbat în consecință. Din nou, „gândeam subțire”, „făceam subțire” și, prin urmare, deveneam subțire. De fapt, nu funcționează în alt mod.
Ați putea să dietați tot ce doriți și chiar să începeți un program de exerciții. Dar este destul de puțin probabil să-l menții, dacă tot te gândești la grăsime.
Programarea ta mentală interioară te-ar atrage întotdeauna înapoi, spre acele obiceiuri dăunătoare de a induce grăsime, precum un termostat.
Fără o minte reînnoită, nu ați fi în măsură să vă susțineți angajamentul necesar pentru a vă atinge obiectivele. Acesta este motivul pentru care multor oameni le este greu să rămână pe drumul cel bun.
Pierderea în greutate și menținerea acestuia este o muncă grea.
Programarea ta interioară trebuie mai întâi schimbată și apoi acțiunile tale și, în consecință, rezultatele tale vor fi diferite.
Mulți oameni lucrează la acțiunile lor pentru a-și schimba rezultatele. Dar, după cum puteți vedea, le lipsește cel mai vital pas.
Lupta împotriva pierderii în greutate trebuie să înceapă în minte.
Un loc sigur pentru a începe este reeducarea.
Albert Einstein a spus odată: „Nu poți rezolva o problemă cu aceeași minte care a creat-o”. Trebuie să vă schimbați sau să vă reînnoiți mintea cu privire la această problemă. Am învățat cum funcționează corpul la arderea și stocarea caloriilor. Ceea ce am avut nevoie nu a fost o poțiune magică sau o schemă minunată Get Thin Quick.
Aveam nevoie să consum mai puține calorii și să ard mai mult. Am realizat acest lucru prin reducerea treptată sau prin tăierea totală a alimentelor nesănătoase și a metodelor de gătit și prin antrenament zilnic. S-ar putea să vă surprindă să știți că am pierdut majoritatea greutate luând o plimbare zilnică de treizeci de minute. Nimic extraordinar!
Bineînțeles că mai sunt zile în care nu mai am chef (azi de exemplu!) Dar a ajuns la un punct în care nu-mi mai ascult sentimentele.
Sunt atent la ceea ce știu: ardeți calorii, rămâneți subțire. Nu le ardeți, îngrășați! Și niciodată, niciodată, nu vreau să mai fiu grasă!