Pierderea în greutate După C-sec mi s-a spus că nu voi putea slăbi! Le-am dovedit greșite prin
Nume: Ritika Bissa
Cea mai mare greutate înregistrată: 75 de kilograme
Greutate pierdută: 25 de kilograme
Durata pe care mi-a luat-o să slăbesc: 10 luni
Punctul de cotitură: Este foarte natural să te îngrășezi în timpul sarcinii. Când eram însărcinată cu fiica mea, am mâncat tot ce mi-a spus mama să mănânc (cum ar fi ladoos preparat în ghee), gândindu-mă că voi mânca pentru doi. Drept urmare, am ajuns să câștig 25 de kilograme. După naștere, oamenii mi-au spus că nu era posibil să slăbesc acea greutate, deoarece alăptam și aveam o cezariană. Atunci m-am hotărât să le dovedesc greșite!
Mic dejun: Îmi încep ziua cu ceva sănătos și sățios. Mănânc ceva de genul un upma de mei de legume mixt cu un castron de caș, care este și masa mea preferată.
Prânz: de casă este cea mai bună mâncare pentru cei care urmăresc greutatea. Am ceva de genul unui castron de legume subzi, niște daal servit cu două chapatis fără gluten. Am și un pahar de lapte alături.
Cina mea: îmi păstrez mesele ușoare. Quinoa khichdi (gătită într-o lingură ghee cu alegerea mea de linte și condimente) este masa mea de confort. Dacă am o masă ieftină, o bucată de brownie de nucă mă mulțumește.
Masă înainte de antrenament: Banane (de obicei una sau două)
Masă după antrenament: Chikki (arahide cu jaggery)
Mă răsfăț cu: O bucată de brownie de nucă
Antrenamentul meu: am slăbit 25 kg în 11 luni. Am început să lucrez acasă când fiica mea avea 5 luni. Pilates și Yoga m-au ajutat să mă întorc în formă. Lucrează strălucit în tonifierea corpului și scăparea de flacon.
Rețete cu conținut scăzut de calorii vă jur: Fructele și piureurile de legume se umplu. În plus, îți fac pielea să strălucească din interior.