De ce bărbații slăbesc mai repede decât femeile (și cum să uniformizezi terenul de joc) Spunk Fitness
Oferte speciale în fiecare locație!
Sertar de informații mobile al site-ului
Ați participat vreodată la o competiție de slăbire de grup doar pentru a simți că bărbații din grup au avut un avantaj nedrept? Ei bine, o fac, într-un fel. Diferența fundamentală între modul în care corpul bărbaților și femeilor se ocupă de dietă și antrenamentele la centrul de fitness afectează cât de repede pierd (sau chiar par să piardă - da, unele dintre ele este o iluzie).
Iată o defalcare a diferențelor dintre aceste diferențe și modul în care femeile pot lucra, în loc să le împotrivească, geneticii lor pentru a ieși înainte în aceste competiții amicale.
Compoziția corpului: bărbații au o greutate musculară mai mare; femeile transportă mai multe grăsimi corporale.
Compoziția corpului afectează metabolismul, care afectează în mod direct eficiența la arderea caloriilor. Cu cât transportați mai mult mușchi, cu atât metabolismul este mai mare. Numeroase studii arată că bărbații transportă în mod natural cu până la 40% mai mult mușchi în corpul superior și cu până la 33% mai mult în corpul inferior. În același timp, femeile transportă cu până la 11% mai multe grăsimi corporale decât bărbații, chiar și la cele mai potrivite. Nu este de mirare, așadar, că metabolismul bărbaților este cu 5-10% mai rapid decât al femeilor.
Veștile bune? Femeilor, puteți crea mai multă masă musculară prin forță consistentă și antrenament de rezistență. Și, din cauza lipsei de testosteron, nu aveți niciun motiv să vă fie frică de aparatele de rezistență, de suportul pentru greutăți sau de bilele de la sala de fitness. Punerea mușchiului în corpul tău îți va spori metabolismul și te va face să arăți mai subțire și mai în formă.