Pierderea în greutate Ce activități interioare ard cele mai multe calorii
Nu este nevoie să ridicați greutăți și să faceți flotări pentru a pierde în greutate (Imagine: Getty)
PIERDEREA GREUTĂȚII este atât o luptă fizică, cât și una mentală, dar anumite activități sunt mai eficiente decât altele.
Gregg Wallace împărtășește sfaturi de antrenament în timpul autoizolării
Rețelele sociale sunt inundate de bloggeri și celebrități care ne presează deopotrivă să slăbim și să ne „îmbunătățim noi înșine” în condiții de blocare. Cu toate acestea, trebuie să slăbești numai atunci când este în detrimentul sănătății tale. Aproape 30 la sută dintre adulții din Anglia doar sunt obezi, iar alți 35 la sută cel puțin sunt supraponderali. Dacă sunteți unul dintre acești oameni și doriți să schimbați câteva kilograme, dar nu știți de unde să începeți, Express.co.uk vă dezvăluie cum să slăbiți fără să încercați cu adevărat.
În tendințe
Jocuri video și dans
Jocurile video ard în mod surprinzător o mulțime de calorii.
Jocurile video aerobice, cum ar fi Wii Fit, vor arde 111 calorii într-o jumătate de oră pentru femei și 127 pentru bărbați, dar jocurile video cu temă de dans sunt cel mai bun lucru pe care îl poți face de acasă.
Aceste jocuri ard 240 de calorii în doar o jumătate de oră pentru bărbați și 209 pentru femei.
Dacă sunteți deja un dansator în devenire, vă puteți exersa rutinele în sufragerie și puteți arde calorii.
Diferite stiluri de dans sunt mai eficiente decât altele, totuși, Cumbia columbiană dansând arzând 189 de calorii într-o jumătate de oră pentru femei și 217 pentru bărbați.
Alte forme de dans, cum ar fi baletul, modernul și jazzul, vor arde în jur de 167 de calorii la bărbați și 145 la femei în 30 de minute.
Dacă îți place salsa, flamenco și swing, nu-ți face griji, în jumătate de oră vei arde în continuare 150 de calorii dacă ești bărbat și 131 dacă ești femeie.
Dansul este cel mai bun mod de a slăbi acasă (Imagine: Getty)