Supă de varză vegană fără grăsimi (Rețetă dietetică pentru supă de varză pentru pierderea în greutate)
Astăzi am o rețetă cu adevărat sănătoasă și ușoară pentru dvs., mai ales dacă sunteți interesat să slăbiți, să vă simțiți mai bine și să mâncați mai multe alimente gătite acasă. Este o rotire delicioasă pe supă de varză. Nu, aceasta nu este rețeta din dieta cu supă de varză (care, după ce m-am uitat la asta, mă face să cred că e de rahat ...) Mina are ingrediente întregi de casă, fără pachete de condimente de supă, V8 sau potențatori chimici.
Scopul supei de varză din dieta cu supă de varză este să te umple cu bulion și legume în locul unei mese pe zi, astfel încât să poți pierde în greutate destul de ușor fără să faci o dietă accidentală sau să îți fie foame.
O alternativă mai sănătoasă la dieta cu supă de varză
Dacă doriți un ghid sănătos pentru a pierde în greutate într-un mod sigur și ușor de manevrat, ar fi să mâncați doar fructe, multe legume (chiar și cartofi la cuptor, cartofi dulci și dovlecei sunt în regulă) și supă de legume de casă (nu ar trebui să conțină ulei/smântână) . Doriți să umpleți alimente bogate în calorii, cu conținut ridicat de fibre, cu nutrienți. Ați putea avea, de asemenea, niște fasole sau hummus de casă pentru a merge cu mesele, dacă doriți, de asemenea. Oamenii se îngrașă deoarece mănâncă prea multe alimente bogate, cum ar fi prăjiturile, carnea, brânza, smântâna, untul, produsele de patiserie și produsele din pâine cu ulei în/pe ele. Chiar dacă mănânci doar o dietă de cartofi nu te-ar determina să te îngrași, dar dacă ai înghesui fiecare cartof în unt, smântână și slănină, ar deveni mult prea bogat pentru a obține pierderea în greutate.
De fapt, am pus un prieten de-al meu pe o dietă fără grăsimi (și, de asemenea, fără pâine sau produse din făină) în septembrie și a pierdut deja 50 de kilograme doar mâncând mai multe mese de casă și asigurându-se că se bazează pe alimente precum cartofi, legume și chiar orez în loc de carne, pâine, produse de patiserie și produse lactate. Se descurcă minunat și încă îi place să mănânce în acest fel în fiecare zi.
Un lucru pe care oamenii îl gândesc atunci când vine vorba de stiluri de viață alternative „mai sănătoase” este că îl vor ură mereu, nu vor putea niciodată să-l facă sau chiar să moară de foame (poate chiar să se plictisească și de moarte!). Permiteți-mi să vă spun că nu este cazul. Am început să mănânc mai mult crud și vegan din motive de sănătate, nu pentru că nu-mi plăcea gustul fripturii sau puiului. (Hei, sunt sincer!) Dar acum mănânc mâncăruri pe bază de legume de atât de mult timp, încât de fapt nu îmi lipsește și nici nu doresc deloc alimente pentru animale. Chiar nu mi-am putut imagina că le-am mâncat din nou. De fapt, mă bucur de mâncarea pe care o mănânc acum chiar mai mult decât mâncarea pe care o mâncam. (Orice ai face cel mai des acum, ai tendința de a-ți plăcea chiar mai mult decât făceai pe atunci. Este exact modul în care creierul percepe lucrurile. Evenimentele recente tind să fie mai bune decât evenimentele din trecut, de multe ori, deoarece sunt mai clare în mintea noastră.) Îmi plac atât de mult legumele încât, dacă merg la un restaurant obișnuit și iau un fel de mâncare de pastă sau o supă care nu are aproape deloc legume, mă întristez și vreau mai multe legume! Nu aș mai putea mânca niciodată o farfurie mare de spaghete și sos simplu, îmi place să pun legume sau linte în ea pentru a-i da mai multă aromă.