Pierde în greutate fără să ții dietă sau să te antrenezi
Este cunoscută pentru aparițiile sale la The Montel Williams Show și The Jamie Foxx Show.
Acest program a fost conceput pentru a vă ajuta să slăbiți permanent, curățându-vă corpul și oferindu-i alimente slăbitoare cu nutrienți.
JJ Smith spune că programul ei este „un sistem revoluționar care învață metode dovedite pentru pierderea în greutate permanentă pe care oricine le poate urma, indiferent de mărimea, nivelul de venit sau nivelul de educație”.
Pierde în greutate fără să ții dietă sau să-ți exersezi elementele de bază
Fundația acestui program este sistemul Detox-Eat-Move (DEM).
Acesta este un plan în trei faze care vă ajută să eliminați grăsimea corporală, în special din zonele încăpățânate, cum ar fi șoldurile, coapsele și burta.
1. Faza de detoxifiere
Vă veți curăța corpul evitând „6 alimente mari” timp de 21 de zile. Aceasta include cofeina, zahărul, amidonul, carnea, lactatele, ouăle și alcoolul. În esență, veți urma o dietă vegană cu alimente întregi timp de trei săptămâni.
Cel puțin ar trebui să luați un supliment de fibre și o băutură verde. Alte suplimente nutritive sunt opționale, dar foarte recomandate.
De asemenea, este o cerință să faceți irigare colonică sau să luați ierburi de curățare a colonului în timpul fazei de detoxifiere.
Faza de detoxifiere este cea mai dificilă parte a programului, dar și cea mai plină de satisfacții, deoarece are tendința de a produce pierderi rapide de grăsime. Vă veți reprograma papilele gustative pentru a pofti alimente naturale sănătoase, care vor începe procesul de refacere a sănătății.
Indigestia, balonarea și oboseala vor fi reduse, iar pielea ta va avea un aspect mai tineresc.
2. Faza Eat
În această fază, veți obține o pierdere permanentă în greutate consumând „alimente curate și echilibrate”. Dieta dvs. va conține 30% proteine slabe, 45% carbohidrați buni și 25% grăsimi sănătoase. Carnea roșie trebuie limitată de două sau trei ori pe săptămână.
Alimentele pe care le veți mânca sunt sărace în zahăr și bogate în vitamine, minerale, fibre și acizi grași omega-3. De fiecare dată când mâncați un aliment cu carbohidrați, trebuie să consumați și proteine pentru a vă menține nivelul de zahăr din sânge stabil.
3. Faza de reintroducere
De asemenea, veți începe să reintroduceți unele dintre alimentele pe care le-ați evitat în timpul fazei de detoxifiere. Vă încurajăm să țineți un jurnal și să determinați ce alimente au efecte negative asupra eforturilor dvs. de slăbire. Acest lucru vă va permite să personalizați dieta pentru a se potrivi cerințelor dvs. individuale.