Patinatorul francez Maé-Bérénice Méité se pregătește pentru sezonul olimpic 2018 - Fitness pentru femei
Maé-Bérénice Méité este o patinatoare franceză. Este campioana Memorialului Ondrej Nepela din 2011, campioana Cupei Internaționale din Nisa din 2016, medaliată cu argint la Universiada de iarnă 2015 și de trei ori campioană națională franceză. A terminat în primele șase la trei campionate europene și a reprezentat Franța la Jocurile Olimpice de iarnă din 2014, plasându-se pe locul zece.
Să verificăm pregătirea ei pentru viitoarele Jocuri în conversație cu Namita Nayyar, președinte pentru femei Fitness.
Domnișoară. Namita Nayyar:
Ați început să patinați la vârsta fragedă de cinci ani și ați atins punctul culminant al succesului devenind campioana Memorialului Ondrej Nepela din 2011, campioana Cupei Internaționale din Nisa din 2016, medalia de argint din Universiada de iarnă 2015 și de trei ori campioană națională a Franței. Parcurgeți-ne prin această călătorie spectaculoasă și spuneți-ne cum a început totul?
Domnișoară. Maé-Bérénice Méité:
Totul a început în orașul meu natal din Franța, Vitry sur Seine. M-am dus la patinoar după școală și mi-a plăcut foarte mult: le-am spus părinților că asta vreau să fac; și iată-ne, 18 ani mai târziu!
De-a lungul călătoriei, ca fiecare sportiv, aveți urcușuri și coborâșuri: iată etapele carierei mele.
Sezonul 2010/2011, la vârsta de 15 ani, a trebuit să iau deciziile de a trece la seniori și a schimba antrenorul: este întotdeauna greu să părăsiți antrenorul pe care l-ați avut timp de 10 ani. Dar acestea sunt decizii pe care trebuie să le iei de-a lungul unei cariere.
După aceea, am făcut primii pași pe „scena cea mare”, prima selecție a Marelui Premiu, Campionatele Europene (locul 9) și Campionatele Mondiale (locul 14). A fost o etapă uriașă atât pentru mine, cât și pentru categoria femeilor din Franța, deoarece au trecut 10 ani de când o doamnă franceză se află în top 10 la europene. Trecând la 2014, primele mele olimpiade și locul 10. Și apoi, s-a întâmplat o leziune la genunchi, o ruptură în tendonul drept (piciorul de aterizare) care m-ar deranja timp de 3 sezoane și jumătate.
De atunci, am încercat să lupt cât de mult am putut cu accidentarea pentru a ține pasul, dar nivelul devine mai nebun în fiecare anotimp și lupta nu a mai fost suficientă.
Anul trecut, am decis să mă mut definitiv în SUA, la Chicago. Cu actuala mea antrenor, Shanetta Folle, am lucrat la construirea unei noi baze de abilități de patinaj. Este un proces de timp, iar sezonul trecut a fost deosebit de dur pentru mine, deoarece nu am obținut rezultatele pe care le vizam!
Dar în acele vremuri grele, vei învăța mult mai mult decât atunci când totul merge perfect. Așadar, astăzi lucrez din greu pentru a reveni mai puternic ca niciodată pentru sezonul olimpic.
Interviu complet pe pagina următoare!
Întregul conținut de pe acest site este protejat de dreptul de autor al Women Fitness și nicio parte a articolului găsit pe acest site nu poate fi reprodusă fără permisiunea expresă și evidențiată, urmați link-ul de creditare http://www.womenfitness.net/ sau, de preferință, pagina originală ca sursa. Acest interviu este exclusiv și este preluat de Namita Nayyar Președintele womenfitness.net și nu ar trebui reprodus, copiat sau găzduit parțial sau complet oriunde, fără permisiunea expresă.
Domnișoară. Namita Nayyar:
Prezintă-ne o zi din viața ta, pregătindu-te pentru Jocurile Olimpice.
Domnișoară. Maé-Bérénice Méité:
O zi din viața mea începe cu un apel de trezire devreme: în jurul orei 6.30. Apoi petrec 10 minute bune așezându-mă în pat, haha, apoi a doua alarmă se declanșează și, în sfârșit, mă trezesc (de fapt de data aceasta!)
Luând un duș rapid, apucându-mi fulgii de ovăz, precum și masa de prânz, apoi îndreptându-mă spre patinoar. De obicei, stau între 3 și 4 ore pe gheață, cel puțin 1 oră pe zi făcând niște gheață, așa că petrec cel puțin 7 ore la patinoar. Apoi mă duc la PT pentru genunchi și apoi mă întorc acasă ... și mă întind în pat până a doua zi!
Domnișoară. Namita Nayyar:
Ce exerciții cuprind regimul dvs. de fitness sau rutina de antrenament pe care vă poate dori să le împărtășiți?
Domnișoară. Maé-Bérénice Méité:
Dacă am învățat un lucru de la accidentarea mea, este că nucleul tău este cheia pentru a-ți menține corpul sănătos și funcțional. Așadar, regimul meu de fitness se referă la antrenamentul de bază și cardio. Pentru a mă ajuta să-mi acumulez puterea, fac Pilates de 3 ori pe săptămână, exerciții de bază în fiecare zi (cu excepția duminicii.) Și cardio de cel puțin 3 ori pe săptămână, dacă nu chiar mai mult. În plus, încerc să rămân hidratat, consumând cel puțin 3 litri de apă pe zi: este greu, dar încerc să am întotdeauna o sticlă de apă cu mine.
Oh, și nu uita că odihna este la fel de importantă ca timpul de exercițiu, dacă nu chiar mai mult, pentru că atunci când corpul tău își revine din toate eforturile. Așadar, nu neglija acest lucru, precum și întinderea, corpul tău îți va mulțumi mai târziu!