OT HEALTH - Contează cineva aportul de calorii The Fastlane Entrepreneur Forum

"Fastlane" este un forum de discuții pentru antreprenori bazat pe The C.E.N.T.S Framework prezentat în cele două cărți cele mai bine vândute de MJ DeMarco (The Millionaire Fastlane și UNSCRIPTED®). De la multimilionari la nomazi digitali, până la hustlers secundari care lucrează la un loc de muncă, Fastlane Forum prezintă antreprenori adevărați care creează afaceri reale cu un singur scop în minte: Libertate- atât financiar, cât și temporal.

Descărcare (fără script) Descărcare (Millionaire Fastlane) Înregistrează-te
Înregistrarea la forum elimină acest bloc.

Eliminați anunțurile în timp ce acceptați filozofia Unscripted. deveni un INSIDER.

pur și simplu mut

Colaborator de bronz

Nu vă plac reclamele? Eliminați-le în timp ce susțineți forumul. Abonati-va.

MattR82

Contribuitor de aur

Am folosit o aplicație gratuită numită dietă ușoară. Nu contorizăm într-adevăr caloriile într-un mod mare, dar mai mult încercăm să urmărim macro-urile pe care le face și ele.

Este interesant, dar nu trec peste bord cu el.

grifoni

Colaborator de bronz

MattR82

Contribuitor de aur

Am încercat myfitnesspal, dar mi s-a părut foarte ciudat în comparație. Cel puțin când căutam alimente (nu apare pe măsură ce tastați). Dar, în scurt timp, eram asemănător cu tine și repetam o mulțime de mese, deci nu era atât de necesar.

A fost interesant să folosiți aceste contoare de calorii timp de aproximativ șase săptămâni, deoarece vă face să vă gândiți de două ori la ceea ce urmează să mâncați lol. Cu siguranță a dus la alegeri mai bune.

Diavolul

Colaborator

GigMistress

Colaborator de bronz

Nu în prezent, dar când mă gândeam cum să-mi scap colesterolul fără medicamente (ceea ce mi-a înfuriat atât de mult medicul, încât a devenit violet urlându-mă și a trebuit să găsesc un medic nou), am urmărit totul: calorii, fibre, zahăr, fiecare tip de grăsime, carbohidrați, proteine etc. și procente calculate în fiecare zi.

Am folosit MyFitnessPal pentru a o face, dar a fost un fel de necazuri, deoarece a trebuit să creez listări pentru toate alimentele pe care le-am gătit, care conțineau mai multe ingrediente și să fac toate calculele eu prima dată.

Sus: mi-am scăzut colesterolul cu aproximativ 80 de puncte în mai puțin de șase săptămâni, făcând propriile cercetări și experimentări și monitorizându-mi propriul colesterol.

GreyCode

ecommercewolf

Colaborator de bronz

Da în fiecare zi, până la fiecare produs alimentar. este a doua natură în acest moment. Probabil durează în total câteva minute.

Prefer dintr-un anumit motiv să-l înregistrez în notebook-ul meu față de un telefon.

Caloriile și proteinele sunt înregistrate zilnic pentru a mă asigura că îmi ating obiectivele zilnice pe măsură ce în prezent fac volum.

pur și simplu mut

Colaborator de bronz

În cele din urmă mi-a făcut numărarea.

Din moment ce locuiesc în Singapore, folosesc o aplicație care are mai multă mâncare locală - Healthy 365.

1900 Kcal
marţi

1700 KCal
miercuri

4000 KCal (pierdut, petrecere de Crăciun)
joi

1700 KCal
vineri

Dezertare

Colaborator

Am făcut-o și sincer mi-a schimbat viața.

Scuze pentru metodele de greutate din Marea Britanie! Pentru a-l pune în perspectivă, partea superioară a acestui lucru (unde am început urmărirea în MFP) a fost de 110 kg (242 lbs), iar partea inferioară este de 81,5 kg (180 lbs). Cel mai greu (înainte de a începe să folosesc MFP, aveam 130 kg).

Deși pierderea în greutate a fost și macro-concentrată, un deficit caloric este singura modalitate reală de a pierde grăsime (susținută de știință).

MFP mi-a oferit o mulțime de cunoștințe în ceea ce privește ceea ce consumam și înțelegând cât de bune/teribile pentru dvs. sunt cu adevărat unele alimente surprinzătoare!

Deși nu urmăresc în prezent, îmi mențin greutatea. După câțiva ani înțelegând ce consum și țin o dietă destul de simplă, am învățat în sfârșit cum să controlez acest lucru. Dacă câștig puțin, știu cum să-l pierd din nou fără a fi nevoie să număr calorii religios.

Chiar dacă nu intenționați să urmăriți caloriile pentru totdeauna, vă garantez că vă va deschide ochii pentru a afla ce consumați zilnic. Urmăriți întotdeauna fiecare firimitură, picătură sau „tratare” care vă intră în gură. Sunt dispus să pariez că vei fi surprins de cât de repede se adaugă totul!

pur și simplu mut

Colaborator de bronz

Am făcut-o și sincer mi-a schimbat viața.

Deși pierderea în greutate a fost și macro-concentrată, un deficit caloric este singura modalitate reală de a pierde grăsime (susținută de știință).

MFP mi-a oferit o mulțime de cunoștințe în ceea ce privește ceea ce consumam și înțelegând cât de bune/teribile pentru dvs. sunt cu adevărat unele alimente surprinzătoare!

Da, sunt uimit (îngrozit) de cum se adaugă toate acestea. Un ou prăjit este de 110 KCal comparativ cu fiertul moale de 70 Kcal. Același ou cu ulei adăugat face o astfel de diferență.

Am trecut de la orez alb la orez brun, considerând că este mai sănătos, dar are de fapt mai multe calorii! Încă mănânc orez brun pentru hrană, dar reduc porția. Un alt lucru este laptele. Sunt mare în lapte - calciu, construiesc mușchi, dar poate avea și un conținut ridicat de calorii.

Ah, numărarea caloriilor este atât de distractivă!

Nu vă plac reclamele? Eliminați-le în timp ce susțineți forumul. Abonati-va.

pur și simplu mut

Colaborator de bronz

grifoni

Colaborator de bronz

Pâine de bere

Colaborator de bronz

Absolut numără calorii. Am pierdut până acum 13 kilograme din cauza asta (mai am încă 40 de kilograme.) Dacă vreau să mănânc lucruri rele, încerc să o planific mâncând ușor și apoi mâncând orice vreau, dar chiar și atunci, observ că Nu-mi mai umplu mâncarea ca un gunoi.