Experții în sănătate clasifică dietele de top pentru 2020

(CNN) - Pentru al treilea an consecutiv, un raport al U.S. News and World Report clasifică dieta mediteraneană cea mai bună dietă generală pentru combinația sa de a fi ușor de urmat și sănătoasă.

sănătate

Raportul ia în considerare factori precum echilibrul, mentenabilitatea și gustul în 35 de diete diferite.

Dieta mediteraneană rămâne cea mai bună în general pentru al treilea an consecutiv. Dieta se concentrează pe consumul mai puțin de carne roșie, zahăr și grăsimi saturate și alimente mai simple, pe bază de plante.

Persoanele care urmează dieta pot vedea beneficiile oaselor mai puternice și a riscului redus pentru mai multe boli, inclusiv diabetul.