Opțiuni alimentare sănătoase pentru studenții ocupați
Prea multe gustări, porții mari de masă, activitate scăzută - aceste obiceiuri slabe nu sunt doar nesănătoase, ci pot afecta performanța academică. Un studiu realizat de Institutul Național de Sănătate a constatat o corelație între consumul de mese obișnuite, inclusiv micul dejun și un consum mai mare de fructe, cu rezultate academice mai mari. Un alt studiu din Journal of American College Health a constatat că GPA-ul actual al studenților a crescut semnificativ odată cu numărul de zile în care au raportat că au luat micul dejun.
Alimentația sănătoasă este un factor important în succesul academic. Provocarea viitoare este cum să vă asigurați că mâncați bine în timp ce este posibil să echilibrați viața profesională și cea școlară. Aflați mai multe despre hrana creierului pentru studenți.
Provocările de a mânca bine
A mânca bine este o strategie puternică de succes în clasele tale. Cu toate acestea, pot exista dificultăți în elaborarea unui plan actualizat pentru o nutriție sănătoasă. Ceea ce se învață despre nutriție s-a schimbat în timp.
Iată ce trebuie să știți acum despre o nutriție sănătoasă.
Alimentația slabă vă afectează educația
Alimentația slabă este adesea asociată cu anxietate, dificultăți de concentrare, un risc mai mare de depresie, oboseală crescută, iritabilitate, probleme menstruale, tulburări de somn și susceptibilitate la boli.
În schimb, trei mese pe zi, începând cu micul dejun și incluzând fructe, legume și lapte, sunt legate de performanțe academice bune, potrivit NIH.