Olivia Culpo dezvăluie fitness; Sfaturi dietetice pentru un interviu pentru abs-ul dur - Rock Life
Olivia Culpo a vorbit EXCLUSIV cu HollywoodLife și a dezvăluit cum și-a realizat abs-urile incredibile, inclusiv mesele zilnice și programele de antrenament preferate.
Cu trei ședințe fotografice consecutive ale lui Sport’s Illustrated Swimsuit Issue sub centură, Olivia Culpo este expert pe tema corpurilor bikinilor! Modelul în vârstă de 27 de ani și fosta Miss Univers este cunoscut pentru abs-urile sale stâncoase - printre multe alte bunuri ale sale - și HollywoodLife prins de frumusețe pentru un interviu EXCLUSIV despre modul în care și tu poți obține o astfel de secțiune tonică. „Încerc să mențin un stil de viață sănătos, care să fie durabil, astfel încât să pot să nu fiu nevoit să„ prăbușesc dieta ”sau să mă simt foarte lent [sau] în formă. Pentru mine, totul este să mă simt sănătos din interior spre exterior ”, ne-a spus Olivia. „Când mănânci bine și te antrenezi, te simți uimitor, așa că în cele din urmă acesta este întotdeauna scopul meu. Ceea ce funcționează pentru mine este o dietă săracă în carbohidrați, bogată în proteine și fibre. Pentru antrenamente îmi place antrenamentele de forță/antrenamentele de circuit, bara, pilates, ciclismul și alergarea. Este foarte important pentru mine să îmi schimb antrenamentele. ” Aceasta este doar o scurtă prezentare generală a regimului de sănătate pe care îl urmează Olivia. A început să se scufunde în specificul antrenamentelor și al dietei, așa că pregătește-te să notezi!
Începând cu dieta Oliviei, vedeta I Feel Pretty și-a prezentat cele trei mese ale zilei. La micul dejun, ea are de obicei o jumătate de avocado, două ouă și o slănină de curcan, fie cu biscuiți GG, fie cu o folie de cocos. Când ora prânzului se rostogolește, lui Olivia îi place să opteze pentru „o salată de un fel cu pui”. Și la cină, este foarte probabil să aibă legume și o proteină slabă. Olivia pășește, de asemenea, pe tot parcursul zilei pe gustări, cum ar fi un iaurt, măr, smoothie și migdale.
Olivia a aprofundat și mai mult rutina de antrenament, un regim despre care este deosebit de strictă. „Încerc să mă antrenez de câte ori pe săptămână pot. În mod ideal, mă antrenez de cinci ori pe săptămână, dar atunci când călătoresc la serviciu sau pe platou timp de peste 12 ore de zile, este mai dificil să sculezi timpul ", a spus ea HollywoodLife. În timp ce Olivia își țintește întregul corp, ea a dezvăluit care este No. 1 secret pentru abs. „Cardio este o parte imensă a obținerii abdominale! Când alerg regulat, pot realiza abs comparabil cu când fac exerciții regulate de ab ", a spus Olivia. Intrând în știința activității cardiovasculare, a adăugat ea, „Cardio vă ajută să vă mențineți IMC scăzut și, de asemenea, vă stimulează metabolismul, astfel încât acesta să rămână la o rată mai mare pe parcursul întregii zile. Deci, corpul tău este în modul de ardere a grăsimilor mult mai mult, este ca un cadou care continuă să ofere. "