Îți poți crește cu adevărat metabolismul? Withings
Dă vina pe greutatea ta asupra metabolismului? Descoperiți rolul pe care îl joacă metabolismul în pierderea în greutate, aflați dacă există alimente sau băuturi care stimulează metabolismul și vedeți dacă puteți accelera cu adevărat o rată metabolică lentă.
Ce este metabolismul?
Cuvântul „metabolism” tinde să fie folosit interschimbabil cu „rata metabolică”, care se referă la numărul de calorii pe care corpul tău le arde în repaus. Cu cât rata metabolică este mai mare, cu atât corpul tău va arde mai multe calorii și vei găsi mai ușor să arunci kilograme. În esență, metabolismul este motivul pentru care unii oameni pot mânca mai mult și pot rămâne subțiri - trebuie să consume mai multe calorii pentru a-și menține greutatea. Din mai multe motive, unii oameni au metabolismuri mai rapide decât alții. Vârsta, sexul, genele și dimensiunea corpului joacă un rol în determinarea vitezei metabolismului.
Poate metabolismul tău să te ajute să slăbești?
Există multe opinii diferite despre importanța metabolismului pentru pierderea în greutate și creșterea în greutate. Deși metabolismul influențează pierderea în greutate, cu siguranță nu este singurul lucru care are un efect. Alți factori importanți includ dieta, stresul, somnul și activitatea fizică. În general, cineva cu o formă fizică excelentă este mai probabil să fie o persoană activă și sănătoasă decât cineva cu o formă fizică slabă.
Există câteva excepții în care creșterea excesivă în greutate poate fi cauzată de o problemă medicală care încetinește metabolismul, cum ar fi hipotiroidismul (glanda tiroidă subactivă) sau sindromul Cushing, dar acestea sunt relativ rare.