Nutriție - Pregătirea alimentelor de casă pentru bebelușul dvs. - Servicii de sănătate - Regiunea Peel

Curățați sănătatea publică

Sarcina și creșterea copilului

  • Înainte de sarcină
  • În timpul sarcinii
  • După sarcină
  • Grija pentru nou-născutul tău
  • Hrănirea bebelușului
  • Primul an al bebelușului
  • Copii mici și preșcolari
  • Programe și servicii
  • Doar pentru tati

Dacă o faci, pregătește mâncare pentru bebelușul tău. Este ușor de făcut și nu este nevoie să cumpărați echipamente speciale.

casă

  • Este ușor să faci mâncare pentru bebelușul tău. Puteți folosi aceleași alimente sănătoase pe care le hrăniți cu familia. Mâncarea trebuie preparată cu puțină sau deloc adăugată sare sau zahăr. Nu utilizați miere atunci când pregătiți mâncarea pentru bebelușul dumneavoastră. Trebuie să așteptați până când bebelușul dvs. are vârsta de 1 an înainte de a oferi miere sub orice formă. Acest lucru se datorează faptului că mierea poate provoca botulism la sugari.
  • Odată ce bebelușul dvs. are aproximativ șase luni și prezintă în mod constant semne de pregătire, puteți introduce mai întâi alimente bogate în fier, urmate de orice combinație de alimente, cu excepția acelor alimente despre care se știe că provoacă alergii.
  • Când introduceți alimente alergenice obișnuite pentru prima dată, oferiți-le devreme în timpul zilei și urmăriți semne de reacție alergică. Așteptați două zile înainte de a introduce un alt alergen alimentar.

Nu sunt necesare alimente pentru sugari din comerț și pot avea un conținut ridicat de zahăr.

A face mâncare de casă pentru bebelușul său îi va oferi o varietate de texturi și alimente pe care le consumă familia ta. Tot ce trebuie să faceți este să lăsați deoparte o parte din mâncarea pe care o pregătiți deja pentru propria masă sau masa familiei.

  • Vă economisește bani
  • Lasă bebelușul să încerce o varietate mai mare de alimente din cultura ta
  • Ajută copilul să se obișnuiască cu diferite gusturi și texturi
  • Vă oferă control asupra texturii alimentelor pentru a satisface nevoile în schimbare ale bebelușului (piure, moale, cocoloase, piure, tocat sau moale)
  • Să bebelușul tău să mănânce aceleași alimente ca și familia ta
  • Vă permite să dețineți controlul asupra ingredientelor (lăsați să nu fie zahărul și sarea)

Cumpărături alimentare la un buget
Puteți extinde bugetul dvs. de dolari pentru alimente încercând următoarele sfaturi:

Iată câteva sfaturi de reținut la magazinul alimentar:

  • Verificați data de expirare a oricăror produse pe care le cumpărați citind eticheta
  • Când cumpărați carne, alegeți bucăți mai slabe de carne, atunci când este posibil

  • Așezați carnea ambalată în pungi de plastic separate pentru a preveni răspândirea bacteriilor.
  • Împachetați carnea crudă într-o pungă separată de fructe și legume proaspete
  • Cumpărați alimente refrigerate sau congelate la sfârșitul călătoriei dvs. de cumpărături

  • Când ajungeți acasă, despachetați carnea și așezați-o în partea de jos a frigiderului, pentru a nu picura pe niciun alt aliment.

    • Sfaturi de siguranta

    Pregătirea alimentelor în condiții de siguranță este foarte importantă. Iată câteva sfaturi:

    • Spalati mainile cu sapun si apa:
      • înainte de a începe prepararea alimentelor,
      • la schimbarea alimentelor,
      • după utilizarea toaletei și
      • ori de câte ori mâinile sunt murdare
    • Utilizați ustensile și ustensile de gătit curate

    Alimentele simple ajută bebelușul să învețe despre arome. Nu este nevoie să adăugați zahăr, sare, margarină sau unt.

    Cum se prepară diferite tipuri de alimente:

    Cereală pentru sugari

    Aceste fructe pot fi amestecate sau piure sau tocate fără a fi fierte

    • Cerealele pentru copii de casă nu sunt recomandate, deoarece vor fi nu asigurați fierul necesar pentru creșterea și dezvoltarea bebelușului.
    • Cerealele pentru sugari fortificate cu fier sunt făcute special pentru a satisface nevoile de fier ale unui bebeluș.
    • Nu uitați să oferiți bebelușului mai întâi cereale pentru bebeluși îmbogățite cu fier cu un singur bob.
    • Urmați instrucțiunile de pe ambalajul pentru cereale pentru sugari.
    • Utilizați lapte matern sau apă pentru a amesteca cerealele.
    • Se amestecă cantitatea de cereale de care aveți nevoie pentru hrănire.
    • Nu refolosiți resturile și nu congelați cerealele.
    • Puteți începe cu o textură netedă sau cu bulgări. Oferiți textura potrivită bebelușului dumneavoastră
    • Serviți cerealele preparate în decurs de 2 ore și aruncați porțiunea nemâncată
    • Unele alimente care sunt mai susceptibile de a provoca o alergie alimentară trebuie introduse la două zile distanță

    Legume si fructe

    Gătit legume și fructe