Obiceiurile proaste care duc la creșterea în greutate
(HealthDay) - Nu este un secret faptul că creșterea în greutate rezultă din consumul de prea multe calorii. Dar esențial este un dezechilibru al obiceiurilor sănătoase și nesănătoase.
Pe o parte a scalei - partea sănătoasă - sunt alimente precum cerealele integrale, fructele și legumele, proteinele slabe și grăsimile pe bază de plante. Pe de altă parte, există opțiuni nu atât de sănătoase - alimentele cu zahăr, cele bogate în grăsimi saturate și alimentele ambalate și procesate.
Totuși, nu doar alimentele pot provoca probleme de greutate. Și comportamentele nesănătoase joacă un rol. Asta pentru că te pot determina să iei mai multe calorii, uneori chiar fără să-ți dai seama.
Un grup de cercetători din Spania a identificat obiceiuri cheie care promovează o dietă de calitate slabă. Lucruri precum frecventarea restaurantelor de tip fast-food, gustarea de la distribuitoare automate și mâncarea în timp ce vă uitați la televizor.
Dar cercetătorii au stabilit, de asemenea, că creșterea semnificativă în greutate nu se datorează de obicei unui singur obicei prost, ci mai degrabă unei combinații.