Obezitate și supraponderalitate
Ce este obezitatea?
În mod obișnuit, indicele de masă corporală, care ține cont de înălțimea și greutatea dvs., este utilizat pentru a determina dacă cineva are o greutate sănătoasă. Pentru majoritatea adulților, un IMC de:
- 18,5 până la 24,9 - greutate sănătoasă
- 25 - 29,9 - supraponderal
- 30 la 39,9 - obezitate
- 40 sau peste - obezitate severă
Cu toate acestea, IMC este o măsură foarte brută și nu este folosit singur pentru a diagnostica obezitatea. Ar trebui luați în considerare alți factori, cum ar fi sexul, etnia, compoziția corpului și vârsta. Puteți utiliza calculatorul NHS IMC pentru a vă verifica al dvs.
Alte măsuri, cum ar fi circumferința taliei, pot fi utilizate pentru a diagnostica dacă cineva trăiește cu obezitate și pentru a evalua riscul de a dezvolta alte condiții de sănătate, cum ar fi diabetul de tip 2.
Ce cauzează obezitatea?
Obezitatea este o afecțiune complexă influențată de mulți factori. Acestea includ dieta, nivelurile de activitate, genetica (ADN-ul dvs.), alte boli sau afecțiuni, medicamente, sănătatea mintală, somnul, stigmatizarea în greutate, sărăcia sau mediul dumneavoastră. În majoritatea cazurilor, va fi o combinație a multora dintre acești factori și nu este pur și simplu condusă de mâncarea prea multă și de lipsa de exerciții fizice.
În mod critic, este important să nu ne gândim doar la obezitate ca la o problemă de responsabilitate personală sau eșec. Ajutarea populației să atingă și să mențină o greutate sănătoasă va necesita o mulțime de schimbări de politici diferite - nu există o singură soluție care să aibă un impact suficient, necesită schimbarea întregului sistem.
Care este cel mai bun mod de a slăbi?
Nu există cel mai bun mod de a slăbi, motiv pentru care dieteticienii lucrează pentru a vă înțelege circumstanțele personale atunci când fac recomandări. Îmbunătățirea dietei și creșterea activității pot fi esențiale pentru a pierde în greutate, deși nu sunt singurii factori care trebuie luați în considerare.