Cartof copt mai sănătos pentru 2015 Idaho Potato Commission
Cu 776 de postări, sunt șanse să existe deja un răspuns la întrebarea dvs. Vă rugăm să încercați să căutați mai jos înainte de a trimite o întrebare Dr. Cartof. Folosiți mai multe cuvinte pentru a reduce rezultatele. De exemplu, căutați „cartofi” și „grupare” dacă căutați un răspuns despre prepararea cartofilor pentru grupuri mari.
Îmi plac cartofii coapte, dar tind să merg peste bord pe toppinguri, orice sugestii pentru un 2015 mai sănătos?
Un cartof copt Idaho® poate fi foarte sănătos de mâncat singur, mai ales cu o stoarcere de lămâie sau puțină sare și piper. Cu toate acestea, poate avea chiar mai multe calorii decât o comandă de cartofi prăjiți atunci când dimensiunile porțiunilor de topping sau alegerile încep să se acumuleze. Un pic de smântână sau sos de brânză și o mică bățeală de unt ar putea fi ok, dar să fiu sincer, asta adăugați la acel spud copt? Chiar și ingredientele cu conținut redus de grăsime se adaugă în continuare atunci când sunt utilizate cu o mână grea.
Câteva sfaturi de luat în considerare ... în timp ce smântâna este minunată, în special marca mea preferată Tillamook, doar 2 linguri de smântână premium pot adăuga 70 de calorii și cincizeci sunt din grăsimi. Acum, având în vedere că un cartof copt simplu de 5,3 uncii este de 110 calorii, două linguri mici au adăugat cu 64% mai multe calorii. Chiar și smântâna lor ușoară conține în continuare 40 de calorii pentru aceeași porție. O porție de 5,3 uncii de iaurt grecesc Tillamook sau un recipient are 90 de calorii, aproape potrivindu-se cu cartoful simplu copt.