Fosfor în orez brun, la 100g - Diet and Fitness Today
Bine ați venit la conținutul nutrițional de fosfor din 4 tipuri diferite de orez brun, variind de la 333 mg la 77 mg per 100g. Tipul de bază al orezului brun este Orez, brun, cu bob lung, crud, unde cantitatea de fosfor din 100g este de 333 mg.
Procentul dozei zilnice recomandate (ADR) pentru fosfor se bazează pe un nivel de 1000 mg ADR pentru un adult matur.
Top trei produse din orez brun cu un conținut ridicat de fosfor
Mai jos este o listă rezumativă pentru primele trei articole din orez brun clasificate după cantitatea sau nivelul de fosfor în 100g.
1. Orez, maro, cu cereale lungi, brut: 333 mg (33% ADR)
2. Orez, maro, cu cereale medii, brut: 264mg (26% ADR)
3. Orez, maro, cu bob lung, gătit: 83 mg (8% DZR)
Urmând cele trei articole de top din orezul brun sau produsele care conțin fosfor, avem o descompunere mai cuprinzătoare a orezului, maro, cu cereale lungi, brut și cel mai înalt articol care conține fosfor, care este orezul, maro, cu cereale lungi, brut. De asemenea, oferim o comparație a valorilor medii, a valorilor mediane și a celor mai mici valori, împreună cu o comparație cu alte grupe de alimente și evaluăm efectele depozitării și preparării asupra celor 4 tipuri de orez brun.
În partea de jos a paginii este lista completă pentru cele 4 tipuri diferite de orez brun, pe baza conținutului din porții diferite în grame și oz (și alte dimensiuni de servire), oferind o analiză cuprinzătoare a conținut de fosfor în orezul brun.
Orez, maro, cu cereale lungi, crud - Conținut nutrițional și diagramă
Conținutul nutrițional complet, procentele și nivelurile de ADR pentru Orez, maro, cu cereale lungi, brut ar trebui să fie luate în considerare împreună cu conținutul de fosfor. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupa generală Cereale și paste. Alte substanțe nutritive importante și legate de fosfor sunt caloriile, proteinele, grăsimile și carbohidrații. Pentru această porție de 100g din dieta dvs., cantitatea de calorii este de 370 kcal (19% RDA), cantitatea de proteine este de 7,94 g (14% RDA), cantitatea de grăsimi este de 2,92 g (4% RDA) și cantitatea de Glucidul este de 77,24 g (59% DZR). Conținutul nutrițional și faptele pentru 100g, care include calorii, proteine, grăsimi și carbohidrați sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din doza zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de fosfor din orezul brun.
Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Orezul, maro, cu cereale lungi, crud are un scor valoric nutrițional de 14 din 100. Comparând conținutul de fosfor și densitatea nutrițională în 100g pentru Orez, maro, cu cereale lungi, crud; Clasificăm acest lucru ca un produs cu conținut ridicat de fosfor. În ceea ce privește valoarea nutrițională globală, clasificăm acest lucru ca un produs cu o densitate nutrițională medie.
Cantitatea de fosfor la 100 de calorii
Conținut per dimensiune tipică de servire 1 cană (sau 185 g)
Pentru a oferi 100% din ADR, 1,6 porții din portiunea tipică 1 cană (sau 185 g) dau ADR complet. În ceea ce privește greutatea gramului și conținutul total pentru această porție, conținutul de calorii este de 684,5 kcal, conținutul de proteine este de 14,69 g, conținutul de grăsimi este de 5,4 g și conținutul de carbohidrați este de 142,89 g. Procentele sunt prezentate mai jos în diagramă cu fosfor, pentru porția tipică de fosfor și valorile nutriționale aferente și importante.