Cum arde corpul calorii

817-632-5400

Rezervați o întâlnire

de către TOFF
în stilul de viață activ, stilul de viață, pierderea în greutate, bunăstarea
pe 6 noiembrie 2019

Cum ați dori să ardeți în mod magic aproximativ 40 de calorii în următoarele 15 minute, fără a măcar să transpirați? Vreau să încerc? Bine, iată ce faceți:

Du-te în dormitor. Deschide dulapul. Uita-te inauntru. Aveți nevoie de ceva pentru a merge la curățătorie? Ce zici de pashmina pe care ai vărsat petele de Anul Nou? Aruncați-l în punga de rufe. Îndreptați câteva articole suspendate și înfășurați-vă puloverele, astfel încât interiorul dulapului dvs. să nu pară că ar fi trebuit să fugiți de paparazzi. Loc de muncă bun. Acum, ai un loc. Da! Tocmai ați fumat 40 sau mai multe calorii în mai puțin timp decât este necesar pentru a vă machia și nu ați făcut decât să vă purtați hainele. Magie, corect?

Nu chiar. Vedeți, corpul vostru este deja pregătit pentru a fi o mașină de ars grăsimi. Tot ce trebuie să faceți pentru a începe să vă schimbați forma corpului este să reglați acel cuptor de grăsime și să-l rotiți la o eficiență maximă, astfel încât să ardeți și mai multe grăsimi în timp ce faceți ritualurile lumești ale vieții.

Ce este metabolismul?

Această magie de ardere a grăsimilor provine din metabolismul dvs., un cuvânt pe care probabil l-ați auzit aruncând foarte mult, dar poate că nu prea înțelegeți. Ce este metabolismul? Pur și simplu, toate diferitele reacții chimice care se întâmplă în interiorul corpului, 24-7, care vă mențin în viață. Mâncarea este transformată în energie și acea energie este arsă pentru a vă menține părul în creștere, inima vă bate, ficatul vă pompează bila, plămânii transferați oxigen în sânge și intestinele transformă Amstel Light în urină (nu că există un salt imens Acolo).

Este sala de mașini a navei voastre individuale, arderea ta fără sfârșit de calorii. Și, deși vă puteți imagina că majoritatea caloriilor vă sunt arse în timp ce vă angajați într-o activitate intensă, cum ar fi mersul cu bicicleta, scufundarea într-o piscină sau obținerea de miere cu miere, de fapt vă ardeți majoritatea caloriilor, bine, doar păstrând luminile aprinse.

De fapt, gândiți-vă la metabolism ca la programul dvs. caloric 401 (K). Nu vă va oferi o satisfacție instantanee, cum ar fi lovirea unui jackpot la slot machine. Este o strategie pe termen lung, dar este un lucru sigur: investiți în ea și veți obține randamente lente, constante, eficiente, care vă vor menține fericiți și sănătoși pentru anii următori.

Acum, la fel ca orice investiție pe termen lung, are nevoie de puțină întreținere din când în când. Aflați modalitățile inteligente de a vă îmbunătăți metabolismul, îmbunătățind arderea suficient de mult pentru a câștiga și mai mult pe termen lung. (Sau pentru a împrumuta ceea ce spun ei în cercurile financiare, este timpul să lucrați mai puțin pentru arderea caloriilor și să vă ardeți caloriile să înceapă să lucreze pentru dvs.!)

Pregătește-te pentru câteva surprize, începând cu ...

De ce arderea caloriilor în sala de sport este o pierdere de timp

Whoa - am spus doar ce credeai că am spus? Că arderea caloriilor în sala de sport este „o pierdere de timp?”

Rămâi cu noi aici. Arderea caloriilor în sala de sport este grozavă. Dar energia pe care o cheltuiți în timp ce sunteți în sala de gimnastică nu este la fel de simplă pe cât ar putea să pară acele citiri vechi cu LED-uri obosite de pe bandă. Vedeți, toți avem trei „arsuri” care alcătuiesc metabolismul nostru.

Arde unul

Metabolism bazal (în repaus): rata metabolică bazală (BMR) reprezintă 60-70 la sută din metabolismul total și, în mod surprinzător, este numărul de calorii pe care le ardeți fără să faceți deloc: culcat în pat uitându-vă la tavan sau veghind pe canapea uitându-se la televizor. Așa cum am spus mai devreme, este alimentat de funcționarea interioară a corpului - bătăile inimii, respirația plămânilor, chiar și divizarea celulelor.