Calorii arse în timpul scufundării - JOS ÎN SCUBA
Este scufundarea o modalitate viabilă de a slăbi? Caloriile arse în timpul scufundărilor sunt suficiente pentru a fi considerate ca fiind antrenate? Scufundarea este adesea denumită „sport leneș”, deoarece ne bazăm pe flotabilitatea noastră pentru a ne deplasa în apă și folosim mișcări minime sub apă pentru a ne conserva consumul de aer. O parte din practicile de scufundări sigure recomandate este de a face cât mai puțin posibil în timpul și după scufundare. Deci, câte calorii sunt de fapt arse în timpul scufundărilor?
Scufundări și sănătate
A fi în stare fizică bună este ceva pentru care se străduiesc cei mai avizi scafandri. Este în materialul de curs pentru pregătirea scafandrilor profesioniști pentru a menține un stil de viață activ și a vă menține în formă, precum și pentru a mânca o dietă sănătoasă și echilibrată. Acest lucru se datorează faptului că a fi nesănătos, lipsit de formă și supraponderal poate crește riscurile de boală de decompresie.
Calorii arse în timpul scufundărilor
Va depinde de ce tip de scufundare faceți. Deoarece majoritatea dintre noi încercăm să evităm scufundările intense în condiții extreme, cum ar fi curenți puternici, frig extrem etc. acestea nu sunt numerele pe care ne vom concentra.
Dar chiar și o scufundare normală și ușoară poate arde o cantitate semnificativă de calorii.
Vă veți angaja mușchii miezului, gluteului și spatelui atunci când veți învăța cum să vă simplificați corpul într-o „poziție de tăiere” pentru a vă deplasa eficient prin apă. De asemenea, veți fi lovit de la șold, mișcându-vă întregul picior în sus și în jos atunci când vă folosiți înotătoarele corect. Acest lucru vă antrenează corpul din cap până în picioare în timpul unei scufundări.
PADI estimează că scufundarea timp de o oră în apă temperată poate arde până la 600 de calorii.
În apele calde și tropicale caloriile arse atunci când scufundările scad până la cel puțin 300 de calorii pe oră.