20 de semne Trainerul dvs. personal este de rahat
- Acțiune
- Fixează-l
- Tweet
- Acțiune
Deci, ați făcut în cele din urmă pasul.
Te-ai săturat să fii mediocru, supraponderal și să-ți faci griji pentru sănătatea ta. Ați cumpărat o pereche nouă de pantofi de alergare și ați mers la sală, dar așa cum fac mulți dintre noi, ați simțit că aveți nevoie de un ajutor suplimentar. Este nevoie de o persoană mare pentru a o cere, așa că, bine făcut!
Ai fost la o sesiune de degustare gratuită, ți-a plăcut absolut și te-ai înscris la un antrenor personal. Dar 10 săptămâni mai târziu - și câteva sute de dolari mai târziu - nu arăți prea diferit, sau te simți mult diferit, și ești dureros la naiba a doua zi.
S-ar putea să nu vă fi redus dieta până la un tee. S-ar putea să nu fi încercat destul de mult în sesiuni departe de antrenorul personal. Sau, s-ar putea ca antrenorul dvs. personal să fie de rahat!
Iată 20 de semne că antrenorul personal îți pierde timpul, banii și energia:
1. Acestea complică totul totul
Un semn sigur pe care antrenorul personal îl aspiră este că nu pot explica nimic simplu. Tot ce iese din gura lor pare a fi o formă de limbaj din altă lume. Antrenorul dvs. personal ar trebui să lucreze din greu pentru a vă asigura că vă pot explica lucrurile cât mai ușor posibil. Nu ar trebui să folosească termeni latini alungiți pentru a explica faptul că pull-up-urile te fac să fii mai puternic decât derulantele lat.
2. Nu vă dau de lucru în afara sesiunilor
Antrenorul dvs. personal este de rahat dacă nu vă oferă treabă în afara sesiunilor împreună. Dacă vă încarcă cu ora, dar nu încercați să vă ajute în celelalte 167 de ore din săptămână, trebuie să le concediați - imediat.
Ceea ce faceți în sesiunea de o oră ar trebui să vă ajute să vă atingeți obiectivele în afara sesiunii. Antrenorii personali buni îți dau temele, cu un motiv.
3. Nu există semne de programare
Antrenorul dvs. personal transportă un clipboard, marcând sesiunea de astăzi? Au un jurnal al tuturor sesiunilor dvs., din trecut și din prezent? Greutățile pe care le-ați ridicat, pentru câte repetări și comentarii generale la sesiunile dvs. Un jurnal pe care îl puteți vedea?
Îți arată, de asemenea, unde se îndreaptă antrenamentul și unde vei fi în câteva săptămâni sau luni?
Dacă nu. Ghici ce? Antrenorul tău personal e de rahat.
Un antrenor personal care merită sarea lor pune un accent extrem pe crearea unui program care funcționează și se adaptează la tine. Ar trebui să progreseze, să se schimbe și să se adapteze în conformitate cu rezultatele dvs.
4. Ei fac Tabata pentru orice
Un semn sigur că antrenorul dvs. personal este de rahat este dacă toate sesiunile dvs. implică Protocolul Tabata.
Dacă nu sunteți sigur ce este Tabata, sunt 20 de secunde de lucru complet, cu o pauză de 10 secunde, repetată pe o perioadă de patru minute.
Tabata folosită cu ușurință poate fi excelentă pentru creșterea fitnessului cardio și pentru a pierde câteva kilograme în plus. Dar, folosit tot timpul, poate deveni un mod excelent de a te răni, de a te antrena în exces (ceea ce te îmbolnăvește) și de a leșina.
Acest protocol a devenit o modalitate prin care antrenorii personali nenorociți se pot opri și nu se gândesc la exerciții de condiționare. Dacă o faci tot timpul, există șanse mari ca antrenorul tău personal să fie de rahat.
5. Se uită la telefonul lor în timp ce te antrenezi
Nimic nu mă înfurie mai mult decât acest punct chiar aici. În cazul în care antrenorul dvs. personal acceptă mesaje text (fără urgență) și apeluri telefonice sau verifică rețelele de socializare în mijlocul sesiunii, acestea sunt suge. Nu există două modalități în acest sens.
Le plătești bani buni pentru a fi atenți la ceea ce faci. Nu este sigur, nu este profesionist și este o pierdere completă de timp și bani.
6. Ei numără doar reprezentanții dvs.
Antrenorul dvs. personal este de rahat dacă este mai deranjat să numere reprezentanți decât să vă verifice tehnica. Numărarea reprezentanților este treaba ta, este treaba antrenorului tău să te asiguri că faci exercițiul corect, în siguranță și să te atragi pe o tehnică proastă.
Un antrenor personal bun se implică în exercițiu, îți verifică tehnica din toate unghiurile și te antrenează prin ea. Nu contează doar până la 10.
7. Învață „Kipping Dips”
Antrenorul tău personal e de rahat, dacă te învață să faci exerciții de prostie ca acestea:
Dacă nu puteți face un exercițiu, acumulați puterea de a face acest lucru. Buni antrenori personali recunosc acest lucru. Cei răi te învață să faci astfel de exerciții.
8. Vorbesc mai mult decât te antrenezi
Antrenorul dvs. personal este de rahat dacă vă doare maxilarul mai mult decât mușchii după un antrenament. Odihna ta de un minut a devenit vreodată o răceală de cinci minute în timp ce vorbesc despre ultimele lor escapade?