Tehnologie Dieta Ryderking Creativ

DESEMNAȚI TIMP FĂRĂ DISPOZITIVE

Începutul anului este atunci când toată lumea vorbește despre reducerea grăsimilor, zaharurilor și carbohidraților pentru a pierde în greutate și pentru a intra pe o cale mai sănătoasă pentru anul următor. Aș dori să introduc o dietă tehnologică pentru această lovitură de sănătate de Anul Nou, deoarece distracțiile ne pregătesc pentru obiceiuri nesănătoase în cultura de astăzi.

care apar

Laptopurile, tabletele și telefoanele inteligente contribuie foarte mult la distragerea vieții. Ne apucăm telefoanele inteligente atunci când sună sau sună și aproape oricând ne plictisim, suntem curioși sau căutăm un răspuns la o întrebare care pare urgentă. Acest lucru contracarează productivitatea dacă încercăm să realizăm munca care necesită o gândire reală; de asemenea, poate perturba momentele de conectare cu familia, prietenii și eul nostru real.

Cumva, ca cultură, am dezvoltat un disconfort extrem când nu știm răspunsul la ceva sau simțim că ne lipsesc informații. Derulați înapoi doar un deceniu până la începutul anilor 2000 și nu am avut la îndemână răspunsul la fiecare întrebare; de ce nu ne putem simți confortabil să nu știm ceva? De ce trebuie să ne întrerupem pentru a căuta fiecare fapt mic pe parcurs?

Faceți o vacanță tehnologică
Desemnați ferestre de timp fără dispozitive în care vă lăsați pe dispozitiv și rămâneți în momentul respectiv. Puteți face acest lucru pentru perioade mai lungi de timp sau ferestre mici în fiecare săptămână.

Du-te la plimbare în fiecare zi fără telefonul tău.
Renunțați la telefon în fiecare duminică, făcând acel efort conștient de a face o pauză tehnologică. Dacă îți place ideea, dar nu ești pregătit să mergi atât de departe, încearcă duminica de la 12:00. până la 16:00 (sau alegeți o zi a săptămânii care să funcționeze mai bine pentru programul dvs.)