Cele mai bune 5 ierburi pentru fericire și calmarea stresului Bine Bine
Sigur, depozitarea elementelor esențiale de igienă poate face depresia sezonieră puțin mai ușor de suportat, dar uneori este nevoie de mai mult decât o aruncare înțepenitoare pentru a vindeca blues-urile târzii. (Mai ales atunci când sunt amplificați de factori de stres, cum ar fi un părinte bolnav, un șef preponderent sau o luptă cu BFF-ul tău.)
Aici intră ierburile. În timp ce îngrijorările dvs. nu vor dispărea complet după o ceașcă de ceai sau o tinctură, anumite plante pot fi foarte puternice pentru a ridica starea de spirit - și sunt deosebit de utile în acele săptămâni în care lumina soarelui este limitată și lucrurile dure par să depășească binele.
Ghidul de sănătate și medicină integratoare Rachelle Robinett crede atât de mult în medicina pe bază de plante, încât găzduiește în mod regulat ateliere de lucru în Brooklyn pentru a-i învăța pe ierburi să inspire mai multă energie, un somn mai bun și chiar visuri lucide. (Fata știe lucrurile ei.)
Aici, ea împărtășește cinci dintre plantele ei preferate de stimulare a dispoziției și cele mai eficiente modalități de a profita de beneficiile lor. Aduceți următoarea furtună de iarnă.
Citiți în continuare pentru cele mai bune moduri de a folosi 5 ierburi puternice, care ridică starea de spirit.
Ashwagandha
Această plantă adaptogenă este într-adevăr bâzâită chiar acum - Frank Lipman, MD, a numit chiar ashwagandha „luptătorul miracol al stresului naturii”. Și există un motiv bun pentru care a fost votat cel mai popular. Potrivit lui Robinett, acest arbust ajută la protejarea corpului împotriva stresului cronic prin susținerea suprarenalelor în timp și, de asemenea, s-a constatat că ajută la insomnie și anxietate. Cine nu s-a ocupat de cel puțin unul dintre aceste lucruri?
Cum să-l folosească: „Fie ca pulbere amestecată cu alimente sau sub formă de suplimente sub formă de capsulă sau tinctură”, recomandă Robinett. Sfat pentru profesioniști: Ashwagandha este solubil în grăsimi, așa că luați-l împreună cu alimente, astfel încât să fie mai bine absorbit. De asemenea, asigurați-vă că primiți cel puțin o lingură completă - doar o stropire probabil nu este suficientă pentru a vă afecta în mod semnificativ starea de spirit, susține expertul.