O perspectivă asupra arderii corporale a yoga a Denisei Austin
Dacă absul plat a părut întotdeauna un vis îndepărtat și coapsele masive au fost partenerii dvs. de lungă durată, avem o soluție chiar aici. Seria Yoga Body Burn de la Denise Austin promite tonifiere totală a corpului, abdomen plat și picioare slabe. Interesat? Citiți mai departe pentru a afla mai multe.
Tot ce trebuie să știți despre Denise Austin: Yoga Body Burn
1. Cine este Denise Austin?
Imagine: Helga Esteb/Shutterstock.com
Denise Austin este „expertul preferat în fitness din America” de peste 30 de ani. Fie că este vorba de yoga, sănătate și orice formă de fitness - ea are experiență în toate. Este autor, articole de articole și expert în fitness. De asemenea, a fost fostă membră a Consiliului președintelui pentru fitness fizic și sport. Are o persoană vibrantă care îi reflectă pofta de viață. Cu peste 100 de videoclipuri de antrenament și 12 cărți în creditul ei, Denise Austin este cu adevărat o legendă vie în domeniul fitnessului.
De asemenea, este responsabilă pentru emisiunile de fitness precum Getting Fit, Fit And Lite și Denise Austin’s Daily Workouts, care erau superhituri când erau difuzate la televizor. Ea a compilat o serie de DVD-uri de fitness, de la antrenamente de dans și cardio la antrenamente de forță și yoga. Bătuți la ușa ei pentru misiunile dvs. de fitness și sunteți sigur că veți găsi ceva pentru toată lumea.
2. Ce este arderea corpului yoga?
Acest curs video conține trei exerciții intense de yoga pentru arderea grăsimilor. Denise Austin a lansat acest curs căutat în 2007, iar oamenii garantează acest lucru până în prezent. Scopul principal al acestui curs este în mod evident sculptura corporală.
Cele trei antrenamente se concentrează pe domenii diferite. Primul vizează tonifierea întregului corp, al doilea lucrează pentru a-ți oferi picioare slabe și subțiri, iar al treilea este un antrenament pentru abdomen. DVD-ul include, de asemenea, un antrenament bonus de 10 minute care promite întinderi energizante.
Austin urmează stilul de yoga Vinyasa în aceste exerciții și vă oferă o varietate de ipostaze cu care să lucrați - de la elementele de bază la ipostazele avansate.
A. Tonificarea totală a corpului - Acesta este un antrenament de 20 de minute. Acesta constă în principal din ipostaze în picioare, cum ar fi Virabhadrasana II, Natarajasana și Adho Mukha Svanasana, pentru a numi câteva. Acest antrenament are un flux constant și pune accentul pe ritm și mișcare. Este un antrenament cu ritm rapid. Metabolismul dvs. va primi un impuls și veți pierde o cantitate semnificativă de calorii.
B. Picioare slabe - Acesta este un antrenament de 10 minute care include o mulțime de ipostaze pentru a tonifica picioarele. Este puțin mai lent decât antrenamentul total de tonifiere a corpului, deoarece are ca scop întinderea și întărirea picioarelor. Austin folosește asane tradiționale în această secțiune, împreună cu o serie de asane modificate pentru a oferi picioarelor un antrenament eficient. Unele asane lucrează la ameliorarea stresului. Acest lucru ajută la eliberarea stresului prins în mușchii picioarelor și la creșterea circulației sângelui pentru a face succesă construirea mușchilor slabi.