O dietă yoghină
Yoga și mâncare
În primul rând, să reținem că intenția yoga nu este să ne forțeze să facem sau să schimbăm ceva despre viața noastră sau despre noi înșine; mai mult, recomandă modalități mai bune de abordare a anumitor aspecte ale vieții, inclusiv nutriția. În general, practica yoga ne încurajează să acordăm mai multă atenție corpului nostru și modul în care îi tratăm; și procedând astfel, ne putem da seama de ceea ce este necesar sau inutil în dieta noastră.
Acest lucru nu înseamnă că trebuie să renunțați la carne sau la desertul preferat în prima lună de practică yoga. De fapt, ideea este să începi să exersezi și să lași toate schimbările să se dezvolte în ritmul lor. Cu timpul, probabil că veți realiza că zilele în care mâncați mai ușor și mai sănătos, practica dvs. se simte mai profundă și mai puternică. Am observat, de exemplu, că, dacă consum prea multe lactate, dezvolt mai mult mucus în sistemul meu intern și, prin urmare, respirația devine mai puțin productivă în timp ce practic. Sau, dacă am o cină grea, îmi este greu să mă trezesc devreme și să mă bucur de sesiunea mea de yoga pe deplin. Unora le este greu să se relaxeze la sfârșitul practicii lor dacă consumă cofeină și, evident, dacă consumi alcool înainte de curs, cu siguranță vei ameți. Așadar, în loc să aveți o dietă rigidă, super sănătoasă, vegană, vă sugerez să fiți mai logici și mai pragmatici în privința asta și să ascultați propriul corp și să vedeți ce este bine pentru dvs., nu numai având în vedere gustul mâncării, ci și beneficiile pe care le oferă aduce. Există o mulțime de adevăr științific în expresia „Suntem ceea ce mâncăm”, întregul nostru corp și funcțiile sale depind de ceea ce consumăm, așa că rețineți acest lucru atunci când alegeți următoarea masă.