Nutrition Firebreather Fitness de la Greg Amundson
În Firebreather Fitness, Greg Amundson introduce un plan nutrițional specific numit „Dieta Zonei”. Susținerea lui Greg este că Firebreather Fitness este mai mult decât un program de elită de fitness și condiționare: A fi Firebreather este un mod de viață. Lecțiile învățate în sala de sport sunt direct aplicabile vieții în afara sălii de sport, inclusiv în bucătărie! Prin urmare, la Firebreather Fitness, găsim perfect logic că cuvântul „dietă” provine din rădăcina greacă care înseamnă „mod de viață” - și că mâncarea în „zonă” este un mod de viață care susține un corp sănătos, minte și spirit.
Dieta Zone a fost creată de Dr. Berry Sears. The Zone, pe care Sears a debutat-o în prima sa carte intitulată „Enter The Zone” în 1995, este termenul său pentru echilibrul hormonal adecvat. Dr. Sears spune că un raport caloric între 40-30-30 de carbohidrați cu conținut scăzut de glicemie (în special fructe și legume) cu proteine cu conținut scăzut de grăsimi are mai multe efecte mari asupra organismului. Primul efect este că acest raport de substanțe nutritive determină eliberarea unor cantități moderate de hormoni insulină și glicagon, care împreună declanșează eliberarea unui flux de substanțe chimice care se simt bine, numite eicosanoizi. Aceste substanțe chimice vă ajută să vă protejați inima, să deschideți bronhiile plămânilor și să reduceți inflamația. Un efect secundar semnificativ pentru sportivii CrossFIt este raportul 40-30-30, de asemenea, duce la pierderea de grăsime, creșterea masei musculare și creșterea capacității atletice.