Nutriție - Calorii de ardei gras roșu, proteine, vitamine
Calorii, proteine, vitamine și multe altele
Sari la:- Rezumatul nutriției
- Calorii
- Proteină
- Vitamine si minerale
- Diagrama nutrițională
- Ardeiul gras roșu în gătit
Rezumatul nutriției ardeiului roșu
Un ardei gras roșu (164 grame sau 0,4 lb) conține 43 de calorii și 1,6 grame de proteine. Ardeiul gras roșu este format din 92% apă, 6% carbohidrați, 1% proteine și mai puțin de 1% grăsimi.
Ardeiul gras roșu este o sursă excelentă de numeroși nutrienți, inclusiv fibre dietetice, vitamina A, vitamina C, potasiu și vitamina B6. De asemenea, conține cantități semnificative de mangan.
Într-un ardei gras roșu:
- Calorii: 43
- Proteină: 1,6 g
- Zahăr: 6,9 g
- Fibre dietetice: 3,4 g
- Gras: 0,5 g, (saturat: 0,1 g)
- Sodiu: 6,6 mg
Consultați diagrama nutrițională a ardeiului gras pentru a obține valorile zilnice recomandate complete.
Valorile nutriționale specifice din USDA sunt pentru: Ardei, dulci, roșii, cruzi.
Calorii în ardei gras roșu
Ardeiul gras roșu are 43 de calorii pe ardeiul gras roșu sau 26 de calorii pentru fiecare 100 de grame. Majoritatea caloriilor sale provin din carbohidrați și proteine.
78 la sută din calorii din ardeiul gras roșu sunt din carbohidrați, 13% din calorii sunt din proteine și 9% din calorii sunt din grăsimi.
Calorii din carbohidrați
Majoritatea, sau 78% din caloriile din ardeiul gras roșu provin din carbohidrați. Glucidele din ardeiul gras roșu sunt în mare parte sub formă de fibre dietetice și zahăr (33% și 67%). Un aliment bogat în fibre, un singur ardei gras roșu conține 14% din valorile zilnice recomandate sau 3,4 grame de fibre dietetice.
- Fibre dietetice: 3,4 g
- Zahăr: 6,9 g
Calorii din grasime
O porție mică sau 9% din caloriile din ardeiul gras roșu provin din grăsimi. Ardeiul roșu este foarte scăzut în grăsime totală, cu 0,5 grame pe ardeiul roșu. De asemenea, nu conține colestrol. Majoritatea grăsimilor din ardeiul gras roșu sunt grăsimi nesaturate mai sănătoase: