The Diet Culture Breakup - Veggies Don; t Mușcă
Cultura dietei creează un sistem în care trebuie să stați într-o cutie pentru a simți succesul, acest lucru vă rănește relația cu mâncarea și este nesănătos în general.
Modul în care ne înconjurăm când vine vorba de mâncare afectează foarte mult modul în care o privim. Este atât de important să mențineți un loc de echilibru și să nu cădeați în extremitatea alb-negru a cutiilor dietetice.
Ce este cultura dietetică?
Când folosiți termenul dietă, vă referiți la un anumit mod în care o persoană mănâncă și la ceea ce poate sau nu poate avea conform convingerilor acelei diete.
Deși acest lucru poate fi în regulă pentru unii, dietele au adesea „reguli” stricte care, atunci când nu sunt respectate, atașează emoții la mâncare.
Simțirea unui eșec de a mânca ceva din zona alimentelor permise este o problemă obișnuită. Așa cum este să te împiedici să mănânci ceva care îți place, care nu este permis.
Acest lucru atașează emoțiile la mâncare și poate crea o relație nesănătoasă. În timp ce aveți fericire și bucurie în timp ce vă bucurați de mâncare este minunat, este important să vă asigurați că emoțiile nu definesc mâncarea.
Cum să combateți cultura dietei
Cultura dietetică poate crea un sistem care prețuiește greutatea și dimensiunea față de starea de sănătate. Vă poate confunda sănătatea cu felul în care arătați.
Pentru a nega aceste probleme, trebuie să începem călătoria către wellness, cu modul în care ne simțim în interior față de modul în care arătăm.
Este important să ne întrebăm de ce vrem să slăbim, să facem o anumită rutină de exerciții fizice, să mâncăm într-un anumit mod. Și de aceea trebuie să se concentreze pe un scop intern față de un obiectiv vizual.
Efectele negative ale dietei
În timp ce urmarea unei diete specifice ne poate ajuta să pierdem în greutate pe care ne-am dorit-o, există o mulțime de aspecte negative care vin împreună cu asta.
Efectele pot fi fizice, deoarece în cazul multor diete care nu sunt durabile pe termen lung, aveți tendința de a câștiga în greutate. Și uneori chiar mai mult.
Această fluctuație de tip yoyo poate afecta mult corpurile noastre. Atât fizic, cât și mental. Acesta este motivul pentru care este mult mai important să aveți un mod de a mânca care este ceva la care vă puteți lipi.
Dietele nu funcționează
Aceasta este o afirmație îndrăzneață, dar adevărul este că, atunci când urmezi o „dietă” care are reguli alimentare și te face să te simți ca un eșec, nu va funcționa.
Acest lucru nu este durabil pe termen lung. Natura umană ne face să dorim să ne simțim bine cu noi înșine și atunci când suntem încărcați de vinovăție și eșec, aceasta ne poartă.