Nutriție Dieta flexibilă care lucrează împotriva gravitației Sarah Wyland

împotriva

Am o confesiune de făcut.

M-am luptat cu nutriția mea în ultimele șase săptămâni.

Lucrurile au fost grozave pe Whole30. Luna ianuarie a fost o mulțime de câștiguri de forță și o mulțime de înclinare. Apoi, Whole30 s-a încheiat și am revenit la modul meu normal de a mânca, minus glutenul (mai ales () și mult mai puține lactate.

În ultimele trei săptămâni, mai ales, m-am simțit oprit. Și pufos. Este greu de explicat. Performanța mea în sala de gimnastică a fost decentă, nu m-am îngrășat, dar am și stagnat pe toate fronturile. Nu-mi place să stagnez.

Acum câteva luni, unul dintre prietenii mei/studenții barre mi-a povestit despre Working Against Gravity, o companie specializată în programe de nutriție individualizate bazate pe o dietă flexibilă. Este orientat către sportivii CrossFit - Katrin Davidsdottir, cea mai aptă femeie de pe Pământ în 2015 ȘI 2016, este o adeptă a WAG - dar oricine o poate face, indiferent de obiectivele lor.

După ce am vizitat site-ul de mai multe ori în ultimele luni și am văzut WAG care se strecura din ce în ce mai mult în fluxurile Instagram ale sportivilor CrossFit și de haltere pe care îi urmez, am făcut pasul săptămâna trecută și m-am înscris. Am nevoie de câteva îndrumări și, cu două competiții în următoarele patru luni, trebuie să mă alimentez. În prezent există o listă de așteptare, dar am primit un antrenor în mai puțin de două zile.

În esență, formularul de admisie al WA vă pune întrebări despre obiectivele dvs., programul de antrenament și stilul de viață. Apoi, te potrivesc cu un antrenor care proiectează un program pentru tine. Programul constă în numărarea macro-urilor, spre deosebire de numărarea caloriilor. Ideea este că poți mânca tot ceea ce doriți, atâta timp cât se potrivește în macro-urile dvs. - „Dacă se potrivește cu macro-urile dvs.” (IIFYM).