Numărul de calorii al tărâței de ovăz sănătos
Mai multe articole
Ce înseamnă verificarea faptelor?
La Healthfully, ne străduim să oferim conținut obiectiv care să fie corect și actualizat. Echipa noastră analizează periodic articole pentru a asigura calitatea conținutului. Sursele citate mai jos constau din dovezi din reviste revizuite de colegi, organizații medicale importante, asociații academice și date guvernamentale.
Informațiile conținute pe acest site au doar scop informativ și nu ar trebui folosite ca înlocuitor al sfaturilor unui furnizor de servicii medicale profesionale. Vă rugăm să consultați medicul corespunzător cu privire la întrebările și preocupările de sănătate. Deși ne străduim să oferim informații exacte și actualizate, nu se oferă nicio garanție în acest sens.
Taratele de ovaz se refera la stratul exterior al unui bob de ovaz. Aceasta este partea cu cea mai mare cantitate de fibre. Fibrele furnizate de tărâțele de ovăz sunt în principal solubile, despre care se crede că ajută la reducerea nivelului de colesterol din sânge și la reducerea riscului de probleme cardiace, potrivit American Heart Association 1.
Tărâță de ovăz crud
O ceașcă de tărâțe de ovăz oferă 231 de calorii, 6,6 g grăsimi, 16,3 g proteine, 62,3 g carbohidrați și 14,5 g fibre. Dacă utilizați o lingură la un moment dat, o dimensiune probabilă a porției, aceasta va furniza 14 calorii, 0,4 g grăsimi, 1,0 g proteine, 3,7 g carbohidrați și 0,9 g fibre.