6 strategii nutriționale pentru un cititor mai puternic de dorință sexuală; cu Digest Australia

1. O viață sexuală sănătoasă depinde de o alimentație bună

Funcția nervoasă bună, nivelurile hormonale sănătoase și fluxul sanguin neobstrucționat în zona pelviană sunt esențiale pentru performanța sexuală. Pentru a menține aceste sisteme în stare de funcționare, o dietă ar trebui să se bazeze pe leguminoase, produse din cereale și alți carbohidrați complecși, cu o mulțime de fructe și legume și niveluri modeste de proteine; această dietă oferă multe vitamine și minerale. Deosebit de importante sunt citricele pentru vitamina C pentru întărirea pereților vaselor de sânge și produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi, cerealele îmbogățite sau îmbogățite, cerealele integrale și legumele verzi pentru riboflavină pentru a menține membranele mucoase care acoperă tractul reproductiv feminin.

2. Vitamina E și funcția sexuală

Deși nu există studii clinice care să confirme, mulți experți consideră că, fără o cantitate bună de vitamine din uleiuri, margarină, nuci, semințe, legume verzi și germeni de grâu, funcția sexuală ar putea avea de suferit.

3. Începeți

Oboseala și depresia sunt vinovați obișnuiți în plângerile sexuale. Aceste condiții sunt adesea legate și ambele pot fi ajutate de un program de exerciții fizice regulate, care stimulează producția de endorfine (substanțe chimice creierului care ridică starea de spirit). În unele cazuri, anemia cu deficit de fier poate fi responsabilă de oboseală. O dietă care include carne, pește și crustacee, nuci și semințe, leguminoase, cereale și cereale îmbogățite sau îmbogățite, verdeață cu frunze și fructe uscate ajută la reaprovizionarea depozitelor de fier.

---