Numărarea caloriilor În schimb, folosește-ți mâna pentru rezultate pe tot parcursul vieții

Numărarea caloriilor? În schimb, folosește-ți mâna pentru rezultate pe tot parcursul vieții

De Flow Trainer, Mackennon Klink, B.S., CSCS, CES, PN1

Pierderea în greutate este un proces destul de direct: se reduce la calorii în comparație cu calorii. Mănânci mai puțin, te antrenezi mai mult și, în curând, vei avea acel corp de vis, corect? Bine.... Există un pic mai mult implicat. Să examinăm numărarea caloriilor, una dintre cele mai populare modalități de măsurare a consumului de calorii. Ideea este că numărați fiecare calorie pe care o luați, urmărind să fiți în deficit față de caloriile pe care le consumați. Deși poate funcționa, nu este cea mai bună soluție pe termen lung a problemei.

De ce, ai putea întreba? Lasa-ma sa iti spun….

Numărarea caloriilor poate deveni rapid plictisitoare, inexactă și impracticabilă - mai ales dacă sunteți un profesionist ocupat. Orice schimbare dietetică conștientă pentru a atinge un obiectiv fizic va crea un anumit nivel de stres și alegeri dificile. Oricine a trecut prin procesul de numărare a caloriilor s-a întrebat în cele din urmă: s-a încadrat masa în caloriile permise și cum o pot urmări cu acuratețe? Câte pompe de Pumkpin Spice pot avea? După un timp, aceste întrebări pot înnebuni orice persoană.

În plus, s-ar putea să îți atingi obiectivul fizic pe termen scurt, dar adevărul sincer este că numărarea caloriilor nu este o soluție pe termen lung pentru a-ți menține corpul visat. Știu din experiență. În primăvara anului 2017, am respectat un plan strict de dietă și am pierdut peste 20 de kilograme în grăsime în timp ce construiam mușchi în șase săptămâni scurte. În timp ce acele șase săptămâni au fost provocatoare (dar, în cele din urmă, satisfăcătoare), adevărata provocare mi-a venit imediat după cum:?

---