Sarcină și post pentru Navratri Repede cu grijă!
Cele nouă zile dinaintea lui Dusshera (ultima zi a lui Durga Puja), este o perioadă caracterizată prin închinare și post, în special de către femei. Oamenii postesc în această perioadă Navratri ca semn al devotamentului lor înainte de a căuta binecuvântări de la Zeiță. În timp ce acest post poate fi observat de oricine, alegerea pentru a face acest lucru este discutabilă pentru femeile însărcinate.
Femeile însărcinate pot să postească, dar trebuie să ia măsuri de precauție suplimentare și să aibă grijă specială atunci când aleg acest lucru. Acest lucru se datorează faptului că mănâncă nu numai pentru a-și hrăni propriul corp, ci și pentru a oferi hrană fătului care crește în interiorul lor. Prin urmare, este crucial să fii conștient de toate avantajele și dezavantajele înainte ca o femeie însărcinată să decidă să postească în timpul Navratri.
Cum afectează postul femeile însărcinate și bebelușii lor?
Pe termen scurt, postul în timpul sarcinii poate lăsa o femeie să se simtă foarte obosită. Fără o alimentație adecvată, imunitatea ei poate scădea și poate fi susceptibilă la infecții. Acest lucru îi poate pune pe ea și pe bebelușul ei în pericol. Cu toate acestea, există multe femei care au postit în timpul sarcinii și au născut copii sănătoși.
Când vine vorba de efectul postului asupra copilului nenăscut, există opinii diferite. Factori precum greutatea unei femei, starea generală de sănătate, stadiul sarcinii și durata timpului în care posti în timpul zilei pot defini impactul unui post asupra sănătății tale. Unele studii spun că postul în timpul sarcinii are un efect redus sau deloc asupra nou-născuților, în timp ce altele sugerează că postul limitează inteligența copilului și poate contribui la probleme de sănătate mai târziu în viața lor.
Unele dintre efectele postului pe care le-ar putea avea un copil sunt:
- Greutate redusă la naștere, mai ales dacă femeia a postit în primul trimestru
- Bebelușii pot crește pentru a fi mai mici și mai subțiri
- Risc mai mare de travaliu prematur
Toate femeile însărcinate pot repede?
Femeile însărcinate care au diabet nu trebuie să postească în timpul Navratri.
De asemenea, nu este recomandabil ca femeile însărcinate să postească în primul trimestru de sarcină, deoarece fătul este foarte sensibil în acest stadiu. În mod similar, femeile însărcinate nu ar trebui să postească în al treilea trimestru, deoarece ar putea induce travaliu prematur.
Ce ar trebui o femeie însărcinată în timp ce observă un post?
Dacă doriți să țineți post în timpul Navratri, iată câteva elemente de acțiune care vă recomandă să vă pregătiți pentru zilele următoare.
- Programarea verificărilor:
Postul poate crește susceptibilitatea unei femei la complicații precum anemie și diabet gestațional. Astfel, este important să programați controale periodice pentru a monitoriza nivelul zahărului din sânge etc.
- Reduceți băuturile cu cafeină:
Dacă beți multă cafea sau cola, luați în considerare reducerea cofeinei cu câteva zile înainte de a începe postul. Acest lucru vă va oferi corpului timp pentru a vă obișnui cu absența cofeinei și pentru a preveni durerile de cap cauzate de retragerea cofeinei. Este important de reținut că chiar și ceaiul verde și ciocolata conțin cofeină.
- Reduceți orele de lucru:
Nu poți să postesti, să lucrezi ore lungi și să ai o sarcină sănătoasă în același timp. Astfel, cereți șefului dvs. o sarcină de lucru redusă sau faceți pauze suplimentare în timpul Navratri. Dacă este posibil, ați putea lua în considerare și câteva zile libere.