Nu vă definiți dieta prin ceea ce NU consumați viața HuffPost
Sursa articolului: makeyourbodywork.com
Imaginați-vă că participați la o petrecere în care nu cunoașteți pe nimeni. Dornic să inițiezi conversația, te prezinți unei femei și întrebi aici ce face pentru a trăi.
„Nu sunt avocat”, a răspuns ea.
"Ce s-a intamplat?" te întrebi. Întrebarea dvs. a fost confuză? Sau poate ai auzit greșit răspunsul ei? Oricum ar fi, acea conversație s-a încheiat ciudat.
Imaginați-vă acum: colegul dvs. se întoarce din vacanță cu un bronz grozav. Evident, a călătorit într-un loc cald, așa că te întrebi „Hei - unde ai făcut vacanță?”
El răspunde: „Nu am ajuns în Florida anul acesta”.
Din nou, ce crezi despre asta?
În timp ce aceste răspunsuri evazive la astfel de întrebări simple par destul de puțin probabil, cu toții avem tendința de a face ceva foarte asemănător atunci când suntem întrebați despre obiceiurile noastre alimentare. Ați spus vreodată vreunul dintre următoarele?
„Am trecut fără gluten”.
- Am tăiat toate produsele lactate.
„Încerc să-mi reduc carbohidrații”.
- Fără zahăr pentru mine.
În loc să le spui oamenilor ce mănânci, este adesea mai probabil să le spui despre toate alimentele pe care lucrezi atât de mult să le eviți.
Recent lucram cu un client al cărui doctor i-a spus că trebuie să slăbească 40 de kilograme. Am întrebat-o despre dieta ei și m-a informat că devenise vegetariană la începutul acelui an.
"Grozav!" Am crezut. „Dacă a început deja să mănânce mai multe legume, atunci știu că suntem pe drumul cel bun”.
Din păcate, această clientă a fi „vegetariană” nu avea nimic de-a face cu consumul de legume - însemna pur și simplu că nu putea mânca carne. De fapt, dieta ei a fost încărcată cu alimente procesate, băuturi bogate în calorii și tone de zahăr. Sigur, nu era carne acolo, dar nici legume nu existau!