Navratri și pierderea în greutate - cum să slăbești în timpul navratrelor

pierderea

Cum să slăbești în Navratras

Navratri dedicați Zeiței au unele credințe religioase în care devotații Navratari respectă meticulos unele restricții în alegerile lor alimentare timp de 9 zile și devine o binecuvântare pentru mulți să-și piardă kilogramele inutile dacă se fac alegeri corecte de mâncare. Acest festival hindus este urmărit pe larg Nordul Indiei cu anumite restricții alimentare. Boabele sunt total interzise în această perioadă, doar anumite făină și boabe sunt permise pentru a face rețete de navratri pentru persoanele care observă repede în aceste 9 zile.

Navratri și pierderea în greutate

În aceste zile, mâncarea trebuie gătită fără ceapă și usturoi și trebuie să fie o masă vegetariană pură. Lucrul despre repaus este că cele mai bune alimente disponibile care vă vor oferi satisfacție sunt pe bază de amidon. Nu se poate scăpa de asta. Desigur, există o opțiune de a fi la dieta cu fructe și legume, dar atunci când cineva post continuă timp de 8-9 zile, atunci aceasta nu este o opțiune. Dieta bazată exclusiv pe fructe și legume tinde să te facă să te simți slab. Organismul devine lipsit de vitamine și minerale esențiale atunci când se urmează o astfel de dietă. Diferitele opțiuni din aceste zile de post sunt

1. SINGHARE KA ATTA (FĂINĂ DE CASTAN DE APĂ)

Singhara ka Atta este o alegere alimentară ideală, deoarece are un conținut ridicat de vitamine și fibre. Nu conține gluten și colesterol. Este, de asemenea, sărac în grăsimi, sărac în sodiu, bogat în potasiu, bogat în minerale calciu, fier, zinc și fosfor și o sursă bună de energie.
Cel mai bun mod de a mânca singhara atta este de a pune o mulțime de frunze de ridiche și spanac în făină. Apoi pregătiți chapattisul simplu din el în loc de paranthas. Puteți face chiar și dhoklas din singhara atta. Asigurați-vă că nu vă răsfățați cu alimente grase, cum ar fi sărurile prăjite și pakorele .

2. KUTTU KA ATTA (FĂINĂ DE BUCKWHAT)

Grâul buck este foarte bogat în conținutul său de proteine ​​și vitamine B, în afară de minerale precum fosfor, magneziu, fier, zinc, cupru și mangan. Kuttu Atta nu poate fi frământat doar cu apă simplă. Cartoful sau Arbi este folosit pentru frământarea făinii.
Un curry cu iaurt și făină de hrișcă, chilla cu hrișcă cu conținut scăzut de grăsime cu legume, o chapatie crocantă cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi poate fi o alegere mai bună decât purisul prăjit.