Natasha a pierdut 22 de kilograme de succes în pierderea în greutate
Actualizați ianuarie 2018: Natasha a păstrat greutatea și a pierdut încă 2 mărimi de rochie de când am prezentat povestea ei în iunie. Am rugat-o să împărtășească despre cum a făcut-o.
Greutate curentă: 161,0 lire sterline
Greutate pierdută: 23,2 lbs
Marimea rochiei de inceput: 12
Dimensiunea curentă a rochiei: 4
Cum ai continuat să faci progrese?
În perioadele în care mă simt copleșit sau suprasolicitat și viața aruncă fiecare minge curbă care ar putea veni în cale, îmi amintesc încă că am un obiectiv de îndeplinit și abia încep. În această călătorie, nu am fost 100% fidelă, dar nu am fost renunțat. Asta mă face să merg. Asta mă împiedică să renunț. În fiecare zi, o iau de la capăt. Dacă îmi lipsește una, două zile sau trei zile, mă întorc și mă apuc de parcă n-aș fi ratat niciodată o bătaie.
Ce a funcționat în ceea ce privește obiceiurile tale alimentare și ce a funcționat în ceea ce privește exercițiile fizice?
Mă țin de elementele de bază. Nu încerc să adaug sau să iau de la ceea ce am învățat de la nutriționistul meu. Înlocuirea alimentelor și utilizarea ideilor de hrană sănătoasă a fost de un ajutor extraordinar. Apa potabilă m-a ajutat cu adevărat să rămân plină. La un moment dat, am simțit că nici măcar nu mănânc suficient. Mâncarea la micul dejun face o mare diferență pentru mine. De asemenea, am încetat să mănânc noaptea târziu, pe care am iubit-o cândva ... dar asta este o veste veche pentru mine.
Ce lecție se remarcă cel mai mult?
Am învățat că mâncarea și lipsa scurtă sunt toate sub controlul meu. Autocontrolul este o parte imensă a acestei călătorii. Trebuie doar să o faci. Fii ca Nike! Ridicați-vă, faceți mișcare, mâncați curat și veți obține rezultate. Cu cât faci mai mult, cu atât vei obține mai multe rezultate. Cu cât faci mai puțin, cu atât mai puține rezultate.
În acest moment, ați oferi orice sfat nou sau diferit persoanelor care doresc să slăbească?
Coerență. Dacă rămâneți scurt, ridicați înapoi și continuați să mergeți înainte. Mergerea înapoi nu este o opțiune. Ai asta. Ai controlul deplin. Acest lucru este personal, așa că ajungeți acolo unde doriți să fiți ... nu în locul în care alții ar putea crede că ar trebui să fiți.
Natasha a slăbit 22 de kilograme și 2 mărimi de rochie. Nu era mulțumită de ea însăși sau de faptul că se plângea de greutatea ei, dar nu făcea nimic pentru a-și rezolva problema greutății. Sănătatea, alimentarea cu rezistență și îndrumarea unui program de antrenament online au fost răspunsul. Verifică povestea ei.