Mitul detoxifiantului Încrede-te în corpul tău și încetează să mai pierzi bani pe sucuri Metro News
Distribuiți acest lucru cu
Remediile de dezintoxicare precum sucurile de legume, pastilele și abstinența de la anumite alimente ne-ar putea face să ne simțim mai puțin vinovați de excesul de îngăduință, dar nu există dovezi științifice care să funcționeze, spune British Dietetic Association (BDA).
„Detoxifierea este o prostie”, spune purtătorul de cuvânt al BDA, Rick Miller. ‘Este o eroare completă de care organismul are nevoie pentru a dezintoxica. Eliminarea deșeurilor și a toxinelor este un proces continuu și nu este nevoie să le eliminăm periodic. Organismul face o treabă foarte bună de a elimina singure orice substanță. ”
Miller spune că detoxifierea își are originile la începutul secolului al XX-lea, cu teoria autointoxicării - ideea că boala a fost cauzată de deșeurile care se acumulează în organism. „Acest lucru a fost demis în anii 1930, dar termenul pare să fi prevalat și continuă să apară”, spune el. „În sens medical, termenul de detoxifiere descrie tratamentele administrate pacienților pentru a minimiza retragerea din dependența de droguri sau alcool.”
Detoxifierile se bazează pe ideea că substanțele toxice depozitate pot fi eliminate prin consumul sau evitarea anumitor alimente. Cele mai populare detoxifiere tind să implice consumul de sucuri de curățare din fructe și legume. Aceste regimuri elimină carnea, cofeina și alimentele procesate.
„În afară de deficiențele în vitamine, minerale, carbohidrați și acizi grași esențiali, una dintre problemele majore ale procesului de suc este lipsa de proteine pe care le oferiți organismului”, spune Miller.
‘Proteinele sunt un nutrient vital necesar zilnic. Când nu este furnizat, corpul dvs. îl va elimina din alte surse, cum ar fi țesutul muscular, organele sau oasele. Din acest motiv, oamenii ar putea ajunge într-o stare mai rea după o detoxifiere. ”
Nu numai asta, dar Miller spune că dacă pierdem masa musculară, pierdem un factor important al metabolismului, astfel încât să arzi mai puține calorii. „Țesutul muscular este foarte activ din punct de vedere metabolic, deci folosește multă energie stocată și substanțe nutritive pentru a-și îndeplini funcția: mișcându-ne și sprijinind structura corpului nostru, cum ar fi oasele noastre.
‘Cu cât ai mai puțină masă musculară, cu atât consumi mai puțină energie - calorii -. Pierderea surselor de proteine din dieta dvs. ar putea, de asemenea, să vă pună în pericol oasele slabe și să dezvoltați în continuare deficiențe de nutrienți în timp.
Se pretinde că celelalte beneficii pentru detoxifiere ale pielii sunt mai strălucitoare, balonarea redusă și pierderea în greutate. Dar sunt fondate oricare dintre aceste afirmații?
„Dietele de detoxifiere pot duce la pierderea în greutate datorită naturii lor extreme, a restricției calorice și a faptului că întrerup grupuri de alimente întregi”, spune Miller. „Dar pierderea în greutate nu este durabilă și, de obicei, este recuperată odată cu reluarea unei diete normale.”