Lăsați o urmă de slăbire extremă în doar 8 ore! Dieta de 8 ore
Postez dublu în seara asta, dar am vrut foarte mult să vă transmit asta cât mai curând posibil. Cu câteva zile în urmă, am postat un videoclip pe canalul meu de YouTube care recenzează cartea, „The 8 Hour Diet” de David Zinczenko și a primit până acum un răspuns super pozitiv.
Am văzut o grămadă de întrebări postate în secțiunea mea de comentarii și am vrut să urmăresc această postare pe blog pentru a vă împărtăși mai multe informații. Într-o coajă de nuci, dieta de 8 ore este destul de simplă: Mănâncă în decurs de 8 ore într-o zi dată. Asta e absolut! Cartea continuă să susțină că poți mânca orice vrei și cât vrei - păstrează-o în acel interval de timp de 8 ore. Am intrat în detaliu în videoclip despre știința exactă din spatele acestui concept și De ce funcționează! Cea mai bună parte absolută este că nici măcar nu trebuie să o faci în fiecare zi - poți total, dar așa cum se spune în carte - doar 3 zile pe săptămână vor oferi beneficii și rezultate extreme și minunate!
Iată câteva fapte rapide care pot răspunde la unele dintre întrebările dvs.:
* Puteți cu siguranță să beți apă în timpul perioadei de post intermitente și de fapt este încurajată. Cartea sugerează să beți cel puțin 2 pahare înalte de apă în primele două ore de la trezire. De fapt, acest lucru vă va ajuta să vă stimulați metabolismul, deoarece acesta va începe să proceseze ceea ce ingerați, între timp este doar apă. Îți hidratezi celulele și corpul, dar nu adaugi calorii.
* A fi foame și a avea sete se simte la fel. Uneori chiar ne este sete, dar îl confundăm cu foamea. Când începeți să simțiți acest lucru, luați puțină apă sau o băutură fierbinte pentru a reduce durerile de foame mai mult timp.
* Băuturile calde/calde vă pot ajuta să vă simțiți mai plini pentru mai mult timp. Se recomandă și consumul de cafea sau ceai în perioadele de post. Cartea spune chiar că este în regulă să adăugați niște lapte sau zahăr, dacă trebuie pentru gust. Cantitatea pe care o adăugați punând lapte/zahăr/etc în băutura dvs. nu este atât de mare încât vă va descuraja eforturile.
Un comentator mi-a cerut, de asemenea, să împărtășesc eșantionul de masă de 7 zile pentru a vă face o idee despre ce să mănânc. Cu toate acestea, vreau să reiterez faptul că poți mânca literalmente orice vrei. Nu vă înnebuniți acum și coborâți 3 duzini de gogoși, un Mac mare și niște minereuri prăjite, DAR nu simțiți că trebuie să vă schimbați obiceiurile alimentare sau să vă limitați. Amintiți-vă că scoateți ceea ce puneți, cu tot ce există în viață.