Mișcare în apă cu durere cronică; Mișcări conștiente
În timp ce închid lumea exterioară, mă simt împăcat și mă ajută să mă pregătesc pentru mișcarea care va urma.
În bine sau în rău, vremea rece a sosit în sfârșit în nord-est. De fapt, prefer aerul răcoros și crocant al Iernii în zilele fierbinți și mocioase ale verii.
Totuși, nu sunt un mare fan al plimbărilor în aer liber în această perioadă a anului. Așa că m-am confruntat cu întrebarea permanentă: „Ce pot face pentru a continua să mă mișc iarna asta?” Răspunsul meu preferat: Înot! În interior, adică. Probabil nu este surprinzător, mă tremur la gândul de a mă alătura unuia dintre aceste cluburi de „urs polar”, unde unii oameni aleargă în lacurile reci și înghețate din paturile!
De ce apă?
Înotul este atrăgător, deoarece oferă abilitatea de a vă angaja într-o activitate plăcută și care are numeroase beneficii pentru sănătate pentru întreaga minte și corp. Găsesc că a fi în apă este o modalitate minunată de a vă stresa, de a vă deschide mintea și de a lăsa să plece grijile zilnice ale vieții. Flotabilitatea apei vă susține corpul și vă poate ajuta să vă mișcați mai ușor. Apa oferă, de asemenea, o anumită rezistență la acele mișcări care vor ajuta la întărirea mușchilor. Exercițiile de biliard pot îmbunătăți, de asemenea, echilibrul, agilitatea și multe altele. Vă rog să nu mă credeți pe cuvânt. Citiți mai multe lecturi și, probabil, consultați oamenii de îngrijire a sănătății pentru a vă asigura că este potrivit pentru dvs.
Amintiri plăcute
Am fost întotdeauna atras de apă, în special în natură. Am avut norocul să cresc pe o insulă - chiar dacă a fost doar LONG Island, NY! Crescând am petrecut cele mai multe zile de vară la o plajă sau golf, jucându-mă și înotând pentru distracție. Pe parcurs, am învățat să iubesc pescuitul, navigația și snorkelingul și au existat o mulțime de oportunități din apropiere de a mă angaja în aceste și alte activități excelente de apă. În apropiere erau, de asemenea, multe piscine interioare și exterioare și am aflat câteva piscine, am învățat să mă simt în siguranță în adâncime, să sar și să scufund de pe o scândură și multe altele.