The English Kitchen Ultimate Family Wellness de David Kirsch, o recenzie

Ultimate Family Wellness de David Kirsch, o recenzie

kitchen

Am vrut să vă povestesc despre o nouă carte pe care am primit-o recent astăzi, intitulată Wellness familial final, de guru și antrenor de fitness, David Kirsch. Programul Fără scuze pentru dietă, fitness și sănătate pe tot parcursul vieții.


David Kirsch este antrenorul din spatele fizicului ucigaș al lui Jennifer Lopez și, în această carte, oferă sfaturi ușor de urmat pentru a duce o viață mai sănătoasă. Acest ghid fabulos este o sursă minunată pentru soluții de antrenament de cinci minute și mese delicioase, dar eficiente, pentru arderea grăsimilor. Filozofia sa de 5-5-5 exerciții și nutriție (urmați-o și pierdeți cinci kilograme în cinci zile) este cu siguranță una de remarcat.

Este împărțit în 5 capitole principale.

Ce este programul 5-5-5 și planul Ultimate Family Wellness - Acest capitol prezintă planul, explicând toate detaliile planului și cum să îl implementați în viața dumneavoastră.

Capitolul 2 - Exerciții și activități. Exerciții pentru programul 5-5-5. Fotografii detaliate și sfaturi aprofundate pentru o mare varietate de exerciții și activități concepute pentru a vă scoate atât pe dvs., cât și pe familia dvs. de pe băieți și pe drumul spre fitness.

Capitolul 3 - Alimentație alimentară și familie. Importanța ritualurilor familiale, Cinci reguli pentru o nutriție optimă, ABC-ul Nutriției, Debunking Food and Myths Myths, David's Top Ten Superfoods.

Capitolul 4 - Gătit cu copiii tăi (Capitolul meu preferat) Acesta este capitolul rețete, care conține o multitudine de rețete nutritive și sănătoase care să te ducă pe tine și familia ta de la micul dejun până la cină cu opțiuni sănătoase de gustări. (Parfaituri de iaurt cu fructe de pădure, brânză de banane cu fulgi de ovăz, salată de avocado friptură, supă de varză de curcan, boluri de spanac de ton, pepite crocante Samon, cartofi prăjiți, sosuri, scufundări etc.) capitol, conceput pentru a maximiza nutriția și pentru a crea atracție chiar și pentru cel mai puternic copil.