Ayurveda și greutatea ta ideală - Denise O; Dunn
Ayurveda este sistemul tradițional de medicină al Indiei, care se bazează pe trăirea în armonie cu ritmurile naturii. Potrivit Ayurveda, există trei forțe esențiale (doshas) care reglementează toate aspectele vieții, inclusiv procesele naturale ale corpului, minții și emoțiilor. Aceste doshas sunt vata, formate din elementele eter și aer; pitta compusă din foc și apă; și kapha constând din apă și pământ. Dozele conțin calitățile elementelor lor care contribuie.
„Cunoaște-ți natura dozică și îți poți identifica greutatea ideală; recunoașteți influențele dozice actuale și vă puteți menține greutatea ideală. ”
VATA (eter și aer)
Dacă aveți o cantitate dominantă de vata dosha în natura dvs. originală, sunteți mai înalt sau mai scăzut decât media, aveți tendința de a avea o construcție subțire și este posibil să aveți dificultăți în îngrășare. Obiectivul dvs. este de obicei menținerea greutății „suficiente”. De obicei, aveți un apetit ușor și puteți uita să mâncați până când vă simțiți puțin amețit, spațios sau epuizat de energie. Natura ta rece și uscată poate duce la digestie și eliminare neregulată, precum și la absorbția și asimilarea mai puțin eficiente a nutrienților. Fidel naturii tale rapide, metabolismul tinde să fie rapid, ceea ce contribuie la greutatea corporală redusă și la structura slabă.
PITTA (Foc și apă)
Când pitta dosha conduce combinația dozică, aveți tendința de a rămâne într-un interval moderat de greutate adecvată pentru înălțimea medie. Componenta de foc a pittei îți dă pofta de mâncare, manifestându-se ca o „foame adevărată”, întrucât arzi eficient energia pe parcursul zilei tale intenționate. Iritabilitatea vă poate urmări în curând foamea intensă de pitta dacă nu puteți mânca imediat. Digestia și eliminarea pittei sunt foarte eficiente și fără probleme, cu excepția cazului în care pitta este excesivă; atunci căldura pittei vă poate agrava sistemul digestiv. Metabolismul eficient vă ajută să vă mențineți greutatea constantă și, de asemenea, vă susține eforturile de a pierde cu ușurință câteva kilograme dacă încep să se adune.
KAPHA (Apă și Pământ)
Dacă kapha dosha este o contribuție dominantă în machiajul dumneavoastră dozic, sunteți mai înalt sau mai scund decât media, aveți o construcție solidă sau sunteți plin de cifre și probabil vă luptați cu excesul de greutate; îngrășarea cu ușurință și dificultatea de a slăbi. Ca tip kapha, aveți tendința de a fi orientat senzorial și puteți confunda dorința de a mânca cu foamea. Elementul pământ al kapha contribuie la o digestie și eliminare lentă, dar regulată, precum și la un metabolism lent. Deoarece alimentele se mișcă încet prin sistemul digestiv, foamea adevărată ar dura în mod natural să apară, totuși dragostea pentru gustul mâncării și satisfacția emoțională a mâncării vă pot face să vă întoarceți la bucătărie sau la aparatul de gustare.
Odată ce v-ați determinat greutatea ideală, pe baza contribuțiilor dozice, practicile ayurvedice vă pot ajuta să vă mențineți sau să vă recâștigați greutatea optimă.
Ayurveda ne învață că greutatea echilibrată se realizează prin conștientizarea modului în care vă afectează calitățile dozelor. Apoi explică faptul că stilul tău de viață și obiceiurile alimentare ar trebui să creeze armonie între doshași. Când există un exces de doză, se poate manifesta ca exces de greutate corporală.
Excesul de greutate corporală și dosha