Mese grele, exerciții viguroase legate de infarct și accident vascular cerebral
Noiembrie 14, 2000 (New Orleans) - Înainte de a vă antrena - sau de a porni - fiți avertizați: dacă în mod normal petreceți mai mult timp pe canapea decât Stairmaster, ați putea fi pregătit pentru un atac de cord mortal sau un accident vascular cerebral. Noi cercetări arată că persoanele sedentare au mult mai multe șanse să moară brusc după ce au mâncat o masă grea sau au făcut exerciții energice. Dar, înainte de a folosi aceste ultime descoperiri de cercetare ca o altă scuză pentru a sări de la sală, rețineți că regulat, moderat exercițiul este încă ceea ce recomandă experții.
Într-un studiu care a durat patru ani, Francisco Lopez-Jimenez, MD, MSc și colegii de la Brigham and Women's Hospital din Boston au realizat interviuri aprofundate cu aproape 2.000 de pacienți, în câteva zile de la internarea lor pentru un atac de cord. "Am constatat că pacienții care au avut ceea ce se descriu ei înșiși ca fiind o masă neobișnuit de mare au mai multe șanse de a avea un atac de cord. Acest lucru confirmă practic credința populară că o masă foarte mare poate începe procesul", spune el pentru WebMD.
Deci, cât de riscant este acea cină de Ziua Recunoștinței, care aruncă centurile? „[Riscul este] probabil similar cu cel al activității sexuale”, spune Lopez-Jimenez - real, dar „nu extraordinar”. Totuși, spune el, „acest lucru este important acum, deoarece mesele la restaurant sunt din ce în ce mai mari”. Ceea ce oamenii încep să vadă ca o cantitate normală de alimente ar putea fi de fapt periculos.
Potrivit lui Lopez-Jimenez, riscul s-ar putea datora efectelor grăsimilor asupra celulelor care ne acoperă arterele sau, poate, grămezii de hormoni eliberați în sânge în timpul digestiei. „Este similar cu ceea ce se întâmplă în timpul exercițiilor fizice grele”, explică el. De asemenea, creșterea bruscă a nivelului de zahăr din sânge după o masă mare poate schimba modul în care funcționează arterele, spune el. Acest lucru este deosebit de important la femeile care fac dietă, care au tendința de a sări peste micul dejun și prânz și apoi „binge” la o cină prea mare, punându-se potențial în pericol.
Oricare ar fi mecanismul, „descoperirile deschid o zonă cu totul nouă de cercetare”, spune Lopez-Jimenez, care și-a prezentat concluziile aici marți la o reuniune a American Heart Association. Lucrările viitoare, spune el, vor investiga anumite alimente, calendarul meselor și alți factori care ar putea afecta riscul.
Continuat
„La fel ca în multe lucruri din viață, moderarea este cheia”, spune Lopez-Jimenez pentru WebMD. „Acei oameni cu antecedente de boli de inimă sau cu factori de risc precum diabetul sau fumatul, trebuie să urmărească cu adevărat mărimea de mese, nu numai conținutul. "
Un mesaj similar de moderare - de data aceasta pentru exerciții fizice - poate fi preluat din alte două studii. "Riscul de a face mișcare - adică riscul de a muri în timpul sau imediat după mișcare - este foarte ", spune Barry Franklin, MD, director de reabilitare cardiacă la Spitalul William Beaumont din Royal Oak, Mich." rare exercitator - cel care decide să iasă și să-și facă tot exercițiul într-o singură zi - care prezintă cel mai mare risc. ”Adică„ tipul perfect sănătos ”care cade mort fără avertisment în timp ce își lopește drumul sau după ce a mâncat o masă mare de sărbători era aproape sigur supraponderal, sedentar și era deja pe drum spre acel atac de cord.