Merele și avocado Fructele pe care ar trebui să le consumați
De Brandi Swieter
Deși mulți oameni ar dori să plaseze avocado pe lista de legume datorită aspectului său, mâncarea verde folosită pentru guacamol este de fapt un fruct. Cu multe beneficii pentru sănătate, este de mirare că mai mulți oameni nu consumă opțiunea nutritivă. Împreună cu mere, una dintre cele mai populare alegeri de fructe, oamenii pot experimenta un mare impuls în sănătate și wellness.
Merele
Se spune de mult că merele sunt fructele de mâncat. Doar o dată pe zi poate împiedica oamenii să fie nevoiți să-și vadă medicul în afara controlului anual. Acest sentiment se datorează numeroaselor beneficii pentru sănătate pe care le oferă merele. Pot reduce colesterolul rău, pot reduce riscul de accident vascular cerebral, pot preveni diabetul și chiar ajută la îmbunătățirea funcției cognitive. Având în vedere antioxidanți, substanțe nutritive și vitamine, este greu să nu vedem cum merele pot oferi beneficii atât de uimitoare.
Vitamina C este una dintre cele mai bune componente ale merelor. Doar un măr de mărime medie are mai mult de 8 miligrame de nutrienți. Ajută la combaterea celulelor rele din corp, prevenind infecțiile și bolile. Împreună cu vitaminele complexului B găsite și în mere, corpul ar trebui să aibă o stare de sănătate ideală.