3 pași pentru schimbarea vechilor obiceiuri alimentare - copii super sănătoși
An Nou Fericit! Obțineți 40% reducere la toate planurile de masă Super Healthy Kids și cărțile de bucate conectate din aplicația Prepear. Vedeți și înscrieți-vă aici.
Schimbați obiceiurile vechi cu altele noi! Acest ghid oferă un plan concret pentru dezvoltarea unui nou obicei alimentar, atât satisfăcător, cât și de lungă durată.
Majoritatea dintre noi nu suntem totul sau nimic în ceea ce privește obiceiurile noastre alimentare. Cu toții avem comportamente de care suntem mândri („Legume în fiecare zi!” Sau „grăsimi sănătoase în bucătărie!”) Și cele pe care ne-am dori să le putem schimba („Prea multă delicatese” sau „acel obicei de prăjituri de după-amiază ...”)
Ceea ce toate aceste obiceiuri au în comun este că ne servesc într-un fel: fizic, mental și emoțional. Când decidem să ne schimbăm obiceiurile alimentare, este important să respectăm nevoile valide din spatele vechilor noastre moduri!
Aceasta înseamnă să recunoaștem diferitele nevoi pe care hrana noastră le îndeplinește pentru noi și să ne asigurăm că noile obiceiuri pe care le alegem satisfac aceste nevoi.
Iată trei pași pe care îi puteți urma, care construiesc obiceiuri alimentare sănătoase pentru a dura. Așa că poți ține pasul cu obiceiurile care contează pentru tine și să te simți în continuare împlinit în trup și minte.
Pasul 1: Identificați-vă prioritatea principală
Întrebați-vă: „Care este cea mai importantă schimbare pe care vreau să o fac?”