Meditația și o nouă mentalitate l-au ajutat pe Amy să piardă 80 de lire sterline - Greutatea pe care am fost

mentalitate

Pierderea în greutate înainte și după: Sharon a pierdut 76 de kilograme și s-a transformat într-o mămică energizată

Asta spun patru femei care au încercat noile planuri de dietă „alimentație conștientă”.

Nume: Amy Stevens

Program: KripaluCenterfor Yoga & Health

Loc de muncă: manager IT și instructor de facultate în studii pentru femei

Stare: Căsătorit, doi copii

Povestea de succes a pierderii în greutate a lui Amy

Schimbarea dietei nu a fost ușoară pentru Amy Stevens. Îți amintești cookie-urile de ciocolată ale bunicii ei? Acum nici măcar nu se gândește la ele în timp ce se antrenează - și concurează în - triatloane. La mijlocul lunii septembrie, a terminat a doua sa a anului - un eveniment de echipă în care a trebuit să facă caiac 5 mile. „La două mile și jumătate în caiac, muream”, spune ea. Apoi ridică privirea și îl văzu pe Kripalu. (Era pe lacul de sub ea.) „Din acel moment, am știut că pot termina cursa. A fost o paletă în fața celeilalte și făcea alegerea corectă cu fiecare mișcare ”, spune ea. - Asta m-a învățat Kripalu.

Lecția învățată: Faceți un spațiu special pentru mese

Prea des mâncăm de la o masă din sala de mese plină de ziare și poștă - dacă ne așezăm deloc la masă. „Obișnuiam să iau micul dejun în mașină dintr-o pungă”, spune Stevens. Acum se trezește devreme pentru a mânca în liniște înainte ca restul familiei să se trezească. Scoate farfuria și ceașca de ceai bună a bunicii sale. Se uită pe fereastră deasupra munților pașnici Berkshire în timp ce feliază mere și prepară ceai. „Este un moment cât mai sacru pe care îl pot crea eu”, spune ea. Într-o asemenea dispoziție, alimentația atentă vine mult mai natural. Și seninătatea dimineții devreme dă tonul pentru o zi mai fericită, în care Stevens este mai rezistent la stres.