Pierderea în greutate pentru un Valentin perfect

greutate

Ca o altă dintre numeroasele zile speciale din acest an, Ziua Îndrăgostiților, ne amintește, m-am gândit să mă așez să scriu câteva idei pe care le puteți începe acum să arătați și să vă simțiți cât mai bine în ziua când sunteți o să petrec ceva timp cu cei dragi. Da, știu că pierderea în greutate nu se întâmplă într-o săptămână, dar a începe acum este mai bine decât a începe mai târziu. Și nu există o motivație mai bună pentru a te pune în mișcare decât să folosești relațiile și Ziua Îndrăgostiților. Iată deci 10 idei distractive pentru a-ți pierde greutatea pe drumul cel bun:

  1. Evitați cu totul junk food. Gata cu McDonalds, Burger Kind, KFC și kebabs. Mancarea nedorita iti ofera „calorii goale” si pierderea in greutate inutila.
  2. Gata cu berea. Una dură pentru mine. Berea poate fi îngrășată dacă este consumată în mod regulat.
  3. Mănâncă doar până când ești mulțumit. Prea mulți oameni mănâncă, mănâncă și mănâncă chiar dacă s-au săturat. Mănâncă numai până când ești mulțumit.
  4. Bea un pahar cu apă înainte de a începe o masă. Apa are nevoie în mod natural de spațiu, astfel încât să vă simțiți mai plin, fără a fi nevoie să vă umpleți.
  5. Fierbeți legumele în loc să le gătiți, sau chiar mai bine, mâncați-le proaspete.
  6. Citit Tom Venuto „Arde grăsimea, hrănește mușchiul”. Acesta este unul care îmi place foarte mult.
  7. Mergeți la o detoxifiere cu suc.
  8. Dormi bine. Somnul este vital pentru întinerirea și repararea corpului, așa că asigurați-vă că dormiți bine și păstrați-vă timpul constant. Lipsa somnului poate contribui la lipsa pierderii în greutate.
  9. Păstrați-vă hidratat. Bea multă apă pe tot parcursul zilei. Citiți despre cum să vă începeți ziua cu o halbă de apă în cartea gratuită Cum să trăiești sănătos într-o lume nesănătoasă.
  10. Alergă pe un deal. Dealurile sunt ca ridicarea greutăților pentru alergători. Faceți acest lucru numai dacă aveți suficientă rezistență construită. De asemenea, va ajuta la transformarea grăsimii utile într-un mic mușchi.

Dacă aveți câteva sfaturi „diferite” pentru slăbirea creativă, vă rugăm să le împărtășiți ...

  • Acțiune
  • Fixează-l
  • Tweet
  • Acțiune
  • E-mail

Citiți în continuare

Mai multe de acest autor

Kavit Haria

Tendință în stilul de viață

Mai multe de acest autor

Kavit Haria

Tendință în stilul de viață

Citiți în continuare

Te simți învins? 7 moduri de acțiune pentru a vă ajuta să vă întoarceți pe pistă
Te simți înfrânt în viață? 9 moduri de a-ți lua puterea înapoi
Cum să faci un milion de dolari în 7 pași
Sfaturi practice pentru jurnalizare pentru începători

Ultima actualizare pe 18 decembrie 2020

  • Acțiune
  • Fixează-l
  • Tweet
  • Acțiune
  • E-mail

Nopțile săptămânale sunt sălbatice. Există întâlniri de hobby, evenimente sportive, nopți de întâlniri, apeluri de lucru până noaptea târziu, ora băii copiilor, premierii emisiunilor TV (bineînțeles) și există și ... cină?

Încercarea de a te înghesui în a face o rețetă, a lua cina (să nu mai vorbim să te bucuri de masă) și a curăța bucătăria în mai puțin de o oră părea întotdeauna că ar fi nevoie de un fel de intervenție divină. Ei bine, permiteți-mi să vă prezint oala sub presiune, numită și schimbătorul de jocuri.

Aragazul sub presiune face imposibilul. Puteți crea o masă sănătoasă și echilibrată în mai puțin de o oră de la început până la sfârșit. Chiar și mâncărurile decadente, cum ar fi coaste scurte sau mâncăruri întregi, cum ar fi somonul cu cartofi și broccoli, pot fi savurate de la început până la sfârșit cu briza într-o săptămână.

Există ceva mai ușor decât să-ți arunci întreaga masă într-o oală și să o lași să facă treaba? Nu mă pot gândi la nimic. Este ca și cum ai fi îmbunătățit semnificativ produsul de bază din bucătărie, crockpotul.

Iată câteva dintre rețetele mele preferate de aragaz sub presiune pentru a lua cina pe masă sub presiune:

1. Supă Ramen

Pentru acele nopți în care tot ce ai nevoie este o îmbrățișare mare, ramenul este felul de mâncare perfect! Cu un conținut ridicat de ingrediente antiinflamatorii, cum ar fi ghimbirul proaspăt, usturoiul și spanacul, această supă de 20 de minute este bună pentru dvs. în orice mod.

Acest ramen rapid este echilibrat cu proteine ​​slabe din pui și ouă fierte moi, amidonuri de la tăiței și un bulion sărat care te face să poftești mai mult!

Pentru a crește această rețetă și mai mult din punct de vedere nutrițional, încercați să dublați morcovul și spanacul pentru o putere suplimentară de vitamine.

2. Somon, broccoli și cartofi de 4 minute

Ce este mai bun decât o masă perfect echilibrată în doar 4 minute? Nu mă pot gândi la nimic!

Acest pește gras minunat se amestecă atât de bine cu broccoli super-alimentar și amidon de cartofi încât nu vei crede că a fost făcut într-un timp atât de scurt.!