Meaghan Bihun

Dezvoltare non-profit; Seattle, Wa

Trăgaciul:

Declanșatorul meu a fost unul ciudat - Hillary Clinton a pierdut alegerile din cauza „simpatiilor”. M-am gândit că, dacă nu ar putea fi aleasă pe meritele și realizările ei, atunci nimeni nu va fi niciodată atent la a mea, atâta timp cât eu nu arăt așa cum se așteptau. Am o boală autoimună și am dificultăți în a-mi determina medicii să asculte și am decis să o iau în propriile mâini decât să le urmez instrucțiunile către un „T” și să mi se spună că trebuie să mă gândesc la ceva. (Mi s-a recomandat o muncă cu intensitate redusă numai cardio și o dietă bogată în carbohidrați, cu conținut scăzut de grăsimi.)

bihun

Schimbarea:

Ca fost boxer olimpic, aveam o oarecare cunoștință cu ridicarea în greutate și săli de sport, dar m-am simțit pierdut punând împreună o rutină într-o sală de gimnastică modernă în stil „centru de fitness”. Fitbod m-a ajutat cu generarea de antrenamente, videoclipuri cu o formă adecvată și utilizarea echipamentului și cartografierea mușchilor pentru beneficii maxime de antrenament.

Ați schimbat ceva în plus față de exerciții fizice/fitness?

Pe lângă schimbarea modului în care am lucrat, mai degrabă decât cât am lucrat (7 zile pe săptămână - cardio-ul solid nu mă ducea nicăieri; m-am mutat la 7 zile pe săptămână cu cardio HIIT, cu 3 zile pe săptămână de greutate/caroserie în plus), mi-am mutat dieta la un model mai ridicat de proteine, echilibrat în grăsimi/carbohidrați și am eliminat glutenul din cauza bolii mele autoimune. M-am uitat în post intermitent și am găsit succes acolo când am lovit primul meu platou major și mi-am propus să stau în pat 8 ore pe noapte, indiferent de ce.