Înainte și după actualizare, Garry a slăbit acum 67 kg!
Autor: Adam MacDougall Data publicării: 5 decembrie 2019
Bună, sunt Garry de la Coolum Beach de pe coasta Sunshine din Queensland. Sunt în Man Shake de doi ani acum. Am făcut o poveste înainte și după anul trecut, după ce am slăbit 36 kg, și sunt uluit să spun că acum am slăbit 67 kg.
Fundal scurt
Am fost întotdeauna un tip mai mare și m-am luptat cu greutatea mea. În iulie 2014, am suferit o leziune la locul de muncă și am suferit trei fracturi de compresie a vertebrelor. Nu funcționează combinat cu a fi sedentar, alegeri alimentare slabe, depresie (din cauza vătămării) și, bineînțeles, o bere sau șase m-a văzut stivuind pe aproximativ 40 kg.
Înainte de a începe The Man Shake, aveam hipertensiune arterială și colesterol, ficat gras și eram pre-diabetic. Mă luptam cu viața de zi cu zi și știam că trebuie să fac ceva în legătură cu asta sau să risc să mor. Auzisem de omul care se zgâlțâie, așa că am decis să încerc.
Noțiuni de bază
Respectarea unei diete a fost întotdeauna o luptă pentru mine. Am mai încercat alte înlocuiri de masă, dar pur și simplu nu am putut să mă țin de ele și, prin urmare, nu am reușit.
Am descoperit că The Man Shake se potrivește cu ușurință rutinei mele și am iubit toate aromele, așa că a fost ușor să mă lipesc de ele. Am început să mă bucur din nou de mâncare sănătoasă și încă folosesc shake-urile bărbătești până în ziua de azi. Man Shake a devenit parte a vieții mele și, când îmi ating greutatea de 85 kg, voi continua să le folosesc.
Această imagine a fost făcută după pierderea inițială în greutate de 36 kg. De atunci am mai slăbit încă 30 kg.
De când am slăbit, nivelul energiei mele a explodat! Dorm mai bine, medicamentele pentru tensiunea arterială s-au înjumătățit, colesterolul este perfect și nivelul de insulină este normal. Odată m-am chinuit să merg 10 minute, acum am cel puțin 15.000 de pași în 5-6 zile pe săptămână fără probleme.
Cea mai mare provocare a mea în a slăbi a fost să scap de poftele de zahăr, să limitez alcoolul și să rămân motivat. Într-o săptămână sau ceva de când am început să scuture de om, totuși, poftele mele de zahăr au dispărut. Aveam mai multă energie și nu mă simțeam atât de umflat și știam atunci că aș reuși. Zi de zi, mi-a fost mai ușor să fac alegeri mai sănătoase și acum rareori simt nevoia să beau alcool.
Am slăbit acum 67 kg cu The Man Shake.
Ceea ce m-a ținut motivat pe parcurs au fost rezultatele mici. Haine largi, uitându-mă înapoi la fotografii vechi, prieteni și familie, chiar și străini din cartierul meu care m-au văzut mergând cu toții comentând și felicitându-mă pentru realizările mele. Este un sentiment grozav, ai încredere în mine.
Ce ai spune oricui începe?
Sfatul meu este să vă rog, luați acest lucru o dată la rând. Nu vă gândiți la asta ca la o dietă, nu funcționează. Gândiți-vă la asta ca la o schimbare permanentă a stilului de viață.
Urmați planul de masă, accesați podcast-ul lui Adam și citiți blogurile pentru că au fost un schimbător absolut de jocuri pentru mine. Man Shake este un instrument incredibil care m-a condus acolo unde sunt acum și vă poate face la fel.
Sunt etern recunoscător lui Maddog, Belinda și echipei de la The Man Shake, deoarece acest produs magnific mi-a schimbat viața (și, probabil, l-a salvat) pentru totdeauna!
Lasa un comentariu
Alăturați-vă buletinului nostru informativ
termeni si conditii
Bine ati venit pe site-ul nostru. Dacă continuați să navigați și să utilizați acest site web, sunteți de acord să respectați și să fiți legat de următorii termeni și condiții de utilizare, care împreună cu politica noastră de confidențialitate guvernează relația The Man Shake cu dvs. în legătură cu acest site web. Dacă nu sunteți de acord cu orice parte a acestor termeni și condiții, vă rugăm să nu utilizați site-ul nostru web.